居間 de ジム

秋に乳ガンの手術をして、日本の医療のすごさに本当に驚いたけれど、
それぞれの分野の専門性が進むと、現場での知見は部署を超えてはなかなか共有されない、という事もわかった。

私はたまたま全摘→乳房再建という道筋を歩んでいるので、
乳腺外科と形成外科の両方にお世話になった。

形成外科からは術後もう早々と腕を上げる事やストレッチなどが推奨された。
ところが、乳腺外科の先生は「腕はあまり動かさずに大事にね」
とおっしゃる。

そういう時に全てを飲み込んで「はい」と言えないのが私の性格で、

「あの、形成では、どんどん動かすようにって言われたんですけど」

思わず、そう言ってしまった。

そしたら、乳腺の先生はちょっと恥ずかしそうに、

「あっ。動かしてください」

っておっしゃった。


私はこの先生が大好き。
ガンを初期の初期で見つけて頂いたのも、この先生のエコーを読み解く鋭い目があったからだと心から感謝している。

そして、患者の進言にご自分の言った事引っ込める謙虚さも大好きだ。


私よりも先に乳ガンの手術をした友人が複数人いるけれど、
彼らは乳房を温存したので、形成外科にはお世話にならなかった。

それで、乳腺外科で言われた通り、術後腕を動かさずに大事にしていたら、
酷い肩の痛みに悩むようになってしまって、腕を上げるのもままならないと言うのだ。

もちろん、みんな病院も違う。

きっと学会ではこんな事までは共有されていないんだろうなぁ、と思う。
でも、患者のQOLという観点から見れば、大切な情報だ。



それはそうと、術後は活動量をかなり減らしてのんびりさせてもらったせいか、
気がつけば、人生最高体重を大幅に更新してしまった。
しかも、自転車をこぐスピードがかなり落ちてる。


このまま坂をスルスルと下っていくのは、、、マジでやばい！！！


そこで、形成外科の先生から、
「もう何をしてもいいですよ。うつ伏せになっても、走っても、飛んでもいいです。」

と、お墨付きをもらったのを機に運動を習慣にする事にした。


かつては、ジムに入会してみたり、市の体育館に通ってみたりと一応試みてはみたものの、単発で終わるばかり。
エクササイズはなかなか私の生活の一部にはならない。

今回は自宅で出来る方法を採用した。

夫がBEACHBODY社のプログラムを購入して、ダンベルやらチューブやら、あれこれ揃えて我が家の居間は既にジムと化しているので、ちょうどいい。

私にも出来そうなプログラムは一回30分間のビデオのクラス。
有酸素運動、ダンベル、上半身、下半身、ピラティス、ヨガなど、毎日違う内容で７日間で一回りする。



よくありがちだけど、元気なインストラクターが真ん中でリードして、５、６人のメンバーがいっぺんに飛んだり跳ねたりしているパターン。
その中に一人だけぽっちゃりした女性がいて、彼女は少し簡易バージョンの動き。

私はもちろん簡易バージョンの彼女に倣って動くくらいでちょうどいい（笑）。

"Hate me today, love me tomorrow."

これがインストラクターの口癖。


その他、彼女の口からは様々な名言が飛び出す。

「過ぎた事も、先の事も考えちゃだめ！今、この動きにだけ集中して！」
「今、もうやめようかな？って考えたでしょ。ダメよ！ゴールを思い出して！」
「（片足で立ちながら）体のバランスを取って！人生は全てバランスよ。毎日の忙しさの中でもあなたの体はバランスを見つけ出すはず。」

などなどなど。

12月の半ばから始めてかれこれ二ヶ月近く。
毎日欠かさずって言うのは流石に無理だけれど、今も続いているのはきっと、このインストラクターの魅力に負うところが大きいな！


さて、気になる成果の方。

人生最高体重の更新は上げ止まったけれど、下りはせず。
ただ、脚の力が増して、自転車をこぐのは少し速くなった。

また、元からの首や肩の凝りはなくならないけれど、友人たちのような酷い痛みというものには無縁だ。

一番びっくりしたのは、昨日ヨガのプログラムをやった時。
今まで出来なかったポーズが、出来るようになっていた事。

いくつになっても、体って投資した分は応えてくれるらしい。

今日からは五回り目に入る。
今更６パックのお腹はいらないけれど、うっすらとした縦線は欲しい。。。

少しずつ望みが高くなる私であった。