ココロも躍るラテンボディエクササイズ

ココロも躍るラテンボディエクササイズで
カラダをほぐして心身ともにリフレッシュしませんか？

毎週
木曜日　11：00～11：40
金曜日　19：00～19：40
料金：700円

Zooｍとスタジオで同時開催

動きやすい格好
裸足・フィットネシューズ・ダンスシューズ


このエクササイズは、ラテンダンスをベースにしたフィットネス系のプログラムです。
畳一畳ほどのスペースで、胴体（コア）がバランスよく鍛えられます。

身体のサビ取りをして胴体しなやかに動かすエクササイズをすることで、快適で機能美な身体に整えていくことを目的にしています。

ラテンダンスは、骨盤や肋骨をしなやかに動かします。
前後、左右、回す…基本的な3つの胴体の動きを強調して踊ります。
ステップはシンプルでその場でリズミカルに歩くものが多いです。

そして
ノリの良いラテン音楽に合わせて動くのは楽しいです。
楽しいから続けられるし、追い込めます。
（ボディのトレーニングを音楽を聴きながら行うことは、とても効率ＵＰに役立つことが科学的に証明されています）


エクササイズの流れ（約40分）
ウォームアップ（パーツ毎のエクササイズ）
ダンスタイム(からだ全体の連動）
クールダウン


ダンスタイムは、いろんな種目をやっています。
種目によりメインとなる動きが異なるので、いろんな部位を少しずつ刺激することになり、
普段やらない動きをやることで神経までもが鍛えられます。


さて。
「しなやかな身体」とはなんでしょうか？
開脚ができるとか前屈ができるといった単なる柔軟性のことではありません。

しなやかさとは・・・
なめらかで優美なかんじ
柔軟でいて芯が通っているかんじ
落ち着いていて余裕のあるかんじ

軸がありながら弾力があって融通のきく身体
形を変化させても元の形に戻ってこれる身体

カラダだけでなく、ココロもそうありたいと思いませんか？

カラダとココロはつながっていますから、
カラダを整えることでココロも整えていけるのです



毎週開催
木曜日　11：00～11：40
金曜日　19：00～19：40
料金：700円

Zooｍとスタジオで同時開催

お問合せ：049-223-3843
　　　　　yukohappydance@gmail.com
岸田ダンスアカデミー（岡田）


しなやかな身体づくりは、これからの100年時代に欠かせない、身体の資産づくりです。
誰のためでもない、あなたご自身のために
コツコツと今から初めていきましょう。
いつまでもイキイキと活動していくために



しなやかボディづくりに対する想いを綴りました。
コチラもご参考ください。

OGPイメージ

しなやかに舞うように｜おかだゆーこ@身体と心のヘルシーライフ応援ラテンダンサー｜note

Move like the wind しなやかに風が舞うような振舞い natural elegance 自然体のままでの上品な振舞い ...

note（ノート）

楽しく自分の身体をメンテナンス
ココロも軽やかに～

あなたのカラダづくりを応援いたします

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