ダイエット再 ２７５日目（６月１６日）木＠運動

今日はエクササイズ休もうかと思ったぞ。

でもやった！(o≧▽ﾟ)o

短いけど…(´-ω-｀;)ゞ

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ



最近のエクササイズのまとめ画像は
日曜日にアップする予定です。

腹筋がついた気がしますが、
女性らしさに欠ける！！

なぜか！！（￣ー￣；

アラフォーだからか！！(；´艸｀)

おぱいがないからか！！！(;´Д`●)

などと悩んでいましたが、

（ほんとはそんなに悩んでない）

どうやら、腹斜筋、腹直筋ではなくて、

腹横筋っていうのを鍛えるといいらしい！！

ということで、

【腹横筋の鍛え方】サイト

の中から「ダンベルツイスト」と、

「ドローイン」の練習してみました。


■ダンベルツイスト■
お腹はそんなにきつくないけど、腕がきつい…
腕の筋肉がついちゃうんじゃないかね？(´Д｀；)

■ドローイン■
今は教習所のストレスで呑気症気味なので、
呼吸法はお腹に空気溜まる…(￣‥￣)　＝3


文句ばっかり言ってる私に向いてるのは、
思い出した時に
「一番簡単！おへそを引っ込める運動」をする、
だな！ (￣､￣A)