左右の体の硬さを意識 ゆっくり息を吐きながらストレッチできれいな姿勢に

最近とても寒いので
ストレッチをしています。

何気なくしてしまいがちですが、
左右でどちらが体が硬いのか
考えながらます。

いつもストレッチを始めるほうが
私の場合やわらかいので
右からしてもう一回右をストレッチします。

左右のバランスが大事で
筋肉も体の柔らかさも
一方だけついてしまったりすると
体の歪みの原因になります。

あとは、どこを今伸ばしているのか
意識しながら行うのも大事です。

ゆっくり息を吐きながら
ストレッチすると軽くなります。

おなかに意識がいってないと
腰を痛めるかもしれないので
注意が必要です。

ストレッチをしてから掃除します。