４月 某日 ①
目覚めてから、朝食までにはルーティーンがある。
まずベッドを出る前に、体温を測る。
これは、コロナ禍と同時に始まったが、今も続いている。
そして、居間へ移動すると、２種類の目薬をさす。
白内障と緑内障の進行を遅らせるものだ。
続いて、血圧の測定。
いつ頃から始めたか定かではないが、
測定器は２台目だから、もう１０年は続けているはずだ。
ジョギングでも散歩でもゴルフでもいいから、
運動をした翌朝の血圧は１３０以下で安定する。
自分でも不思議だ。
次は、洗面所にむかう。
まずは、電気カミソリで髭をそる。
もう真っ白になったが、
髭は若い頃から毎朝剃らないとダメで、よく伸びるし濃い。
起きてすぐの歯磨きはしない。
「モンダミンでお口クチュークチュー」だ。
洗面の後は、
もうバーコード以下になった頭髪を一応整える。
そして、おもむろに眼鏡を水洗いし、
ティッシュで拭き取る。
ここまでは、着替えをしない。
ずっとパジャマのままだ。
それは、最後の体重測定のため。
確か、伊達に来てからだと思う。
NHKテレビで『ためしてガッテン』と言う情報番組があった。
そこで、「計るだけダイエット」が紹介された。
朝と就寝前、１日２回体重計に乗り、
記録するだけで痩せられると言うのだ。
私も家内も、それを鵜吞みにした。
記録用紙もダウンロードし、きちんと記録した。
まじめな家内は１日２回、ずっと記録し続け、
私も継続したが、案の定期待外れ、ダイエットには及ばず、
今は、朝だけ体重計に乗っている。
さて、その体重計だが、
もう２０年以上も使い続けた。
所々に小さな錆が浮いてきて、気になった。
買い換えを切り出しても、
家内は「まだキチンと計れるよ」と賛成しない。
しかし、遂に私は強行・・・。
アマゾンで安価で売り出しているのが、
目に止まった。
これなら、私の小遣いで買ってもいいと決めた。
家内も、しぶしぶ同意してくれた。
数日後に届いたそれは
体重計ではなく『体組成計』となっていた。
興味津々、トリセツを手にした。
すると、それに数秒乗るだけで、
体重の他に様々な数値を測定し、表示されることがわかった。
１．体重 ⇒ ２．BMI ⇒ ３．体脂肪率 ⇒ ４．筋肉量
⇒ ５．内臓脂肪レベル ⇒ ６．基礎代謝量 ⇒ ７．体内年齢
この７つ数が、次々と分かるのだ。
しかし、体重以外の項目は何を意味しているのか、
よく理解できなかった。
それでも、年齢に相応しい数値がわかることだけは、
トリセツでわかった。
その中で、比較的安易に理解できたのが「体内年齢」であった。
『同じ体重でも体組成により、体内年齢は変わります。
筋肉量が多く、基礎代謝量が高くなるほど体内年齢は若くなります』
と、解説があったからだ。
早々、年齢や身長などのデーターを入力し、
静かに計測機に乗ってみた。
体重から順に、数値表示があった。
そして、７番目に『体内年齢』が出た。
現在７６歳である。
その私に対し、「何歳と出るか・・・？」。
実年齢以上にならないことを願って、目をこらした。
表示はなんと『６４歳』と出た。
最近、富に疲労感があり、年齢を感じていた。
そこに示された『６４』の数字だ。
パッと気持ちが明るくなった。
にわかに信じがたかった。
翌朝も『６４』。
そして、先日は『６２』だって・・・。
「オレは、まだまだやれる！」
何に対してそう思ったかは、自分でも理解できていないが、
その数値だけで元気になったのは確かだ。
４月 某日 ②
近くにグループホームがある。
地域代表の１人として、２か月に１回だが、
その施設の運営推進会議に出席している。
今回も、利用者の状況や職員の動向、
活動報告、そして事故報告などがあった。
その後、食事のメニューと、
要支援や要介護の違いによる利用者の過ごし方の写真を通して、
ホーム内の様子を紹介してくれた。
転倒や入居者同士のトラブルなど、
認知症による予期しない行動があったりして、
ご苦労も多いに違いない。
なのに利用者と職員の明るい雰囲気に、
きっと利用者の家族も安心するだろうと感じた。
さて、会議の最後に、職員の１人から研修へ参加した報告があった。
高齢者虐待防止・身体拘束の正常化に関するものだった。
職員は、「スピーチロック」と言う言葉を遣った。
初めて耳にする言語だった。
「ちょっと待って」「ダメでしょ！」などの声がけが、
スピーチロックにあたると言う。
スピーチロックは「言葉の拘束」で、
そのような言葉かけが、
身体的、精神的に行動を抑制することになると言う。
介護現場には、
「フィジカルロック」「ドラッグロック」「スピーチロック」
の3つのロック（身体拘束）があるのだとか・・・。
「フィジカルロック」は、物理的に利用者の体を拘束し、
動けないようにすること。
「ドラッグロック」は、薬物の過剰投与や不適切投与を行うことで、
利用者の行動を制御すること。
この2つは、拘束具や薬といった道具がないと行えない。
でも、「スピーチロック」は、誰でも出来てしまう恐れがある。
それだけに、私たち職員は互いに気をつけあって、
そういう声かけにならないよう、
取り組んで行かなければと、報告は結んだ。
出席者の１人が、思わずつぶやいた。
「それは大変ですね。頑張ってください」。
私も、同感だった。
そして、その考え方は学校教育にも通じると気づいた。
シンボルツリーも 春爛漫
※ 次回のブログ更新予定は、５月１８日(土)です
目覚めてから、朝食までにはルーティーンがある。
まずベッドを出る前に、体温を測る。
これは、コロナ禍と同時に始まったが、今も続いている。
そして、居間へ移動すると、２種類の目薬をさす。
白内障と緑内障の進行を遅らせるものだ。
続いて、血圧の測定。
いつ頃から始めたか定かではないが、
測定器は２台目だから、もう１０年は続けているはずだ。
ジョギングでも散歩でもゴルフでもいいから、
運動をした翌朝の血圧は１３０以下で安定する。
自分でも不思議だ。
次は、洗面所にむかう。
まずは、電気カミソリで髭をそる。
もう真っ白になったが、
髭は若い頃から毎朝剃らないとダメで、よく伸びるし濃い。
起きてすぐの歯磨きはしない。
「モンダミンでお口クチュークチュー」だ。
洗面の後は、
もうバーコード以下になった頭髪を一応整える。
そして、おもむろに眼鏡を水洗いし、
ティッシュで拭き取る。
ここまでは、着替えをしない。
ずっとパジャマのままだ。
それは、最後の体重測定のため。
確か、伊達に来てからだと思う。
NHKテレビで『ためしてガッテン』と言う情報番組があった。
そこで、「計るだけダイエット」が紹介された。
朝と就寝前、１日２回体重計に乗り、
記録するだけで痩せられると言うのだ。
私も家内も、それを鵜吞みにした。
記録用紙もダウンロードし、きちんと記録した。
まじめな家内は１日２回、ずっと記録し続け、
私も継続したが、案の定期待外れ、ダイエットには及ばず、
今は、朝だけ体重計に乗っている。
さて、その体重計だが、
もう２０年以上も使い続けた。
所々に小さな錆が浮いてきて、気になった。
買い換えを切り出しても、
家内は「まだキチンと計れるよ」と賛成しない。
しかし、遂に私は強行・・・。
アマゾンで安価で売り出しているのが、
目に止まった。
これなら、私の小遣いで買ってもいいと決めた。
家内も、しぶしぶ同意してくれた。
数日後に届いたそれは
体重計ではなく『体組成計』となっていた。
興味津々、トリセツを手にした。
すると、それに数秒乗るだけで、
体重の他に様々な数値を測定し、表示されることがわかった。
１．体重 ⇒ ２．BMI ⇒ ３．体脂肪率 ⇒ ４．筋肉量
⇒ ５．内臓脂肪レベル ⇒ ６．基礎代謝量 ⇒ ７．体内年齢
この７つ数が、次々と分かるのだ。
しかし、体重以外の項目は何を意味しているのか、
よく理解できなかった。
それでも、年齢に相応しい数値がわかることだけは、
トリセツでわかった。
その中で、比較的安易に理解できたのが「体内年齢」であった。
『同じ体重でも体組成により、体内年齢は変わります。
筋肉量が多く、基礎代謝量が高くなるほど体内年齢は若くなります』
と、解説があったからだ。
早々、年齢や身長などのデーターを入力し、
静かに計測機に乗ってみた。
体重から順に、数値表示があった。
そして、７番目に『体内年齢』が出た。
現在７６歳である。
その私に対し、「何歳と出るか・・・？」。
実年齢以上にならないことを願って、目をこらした。
表示はなんと『６４歳』と出た。
最近、富に疲労感があり、年齢を感じていた。
そこに示された『６４』の数字だ。
パッと気持ちが明るくなった。
にわかに信じがたかった。
翌朝も『６４』。
そして、先日は『６２』だって・・・。
「オレは、まだまだやれる！」
何に対してそう思ったかは、自分でも理解できていないが、
その数値だけで元気になったのは確かだ。
４月 某日 ②
近くにグループホームがある。
地域代表の１人として、２か月に１回だが、
その施設の運営推進会議に出席している。
今回も、利用者の状況や職員の動向、
活動報告、そして事故報告などがあった。
その後、食事のメニューと、
要支援や要介護の違いによる利用者の過ごし方の写真を通して、
ホーム内の様子を紹介してくれた。
転倒や入居者同士のトラブルなど、
認知症による予期しない行動があったりして、
ご苦労も多いに違いない。
なのに利用者と職員の明るい雰囲気に、
きっと利用者の家族も安心するだろうと感じた。
さて、会議の最後に、職員の１人から研修へ参加した報告があった。
高齢者虐待防止・身体拘束の正常化に関するものだった。
職員は、「スピーチロック」と言う言葉を遣った。
初めて耳にする言語だった。
「ちょっと待って」「ダメでしょ！」などの声がけが、
スピーチロックにあたると言う。
スピーチロックは「言葉の拘束」で、
そのような言葉かけが、
身体的、精神的に行動を抑制することになると言う。
介護現場には、
「フィジカルロック」「ドラッグロック」「スピーチロック」
の3つのロック（身体拘束）があるのだとか・・・。
「フィジカルロック」は、物理的に利用者の体を拘束し、
動けないようにすること。
「ドラッグロック」は、薬物の過剰投与や不適切投与を行うことで、
利用者の行動を制御すること。
この2つは、拘束具や薬といった道具がないと行えない。
でも、「スピーチロック」は、誰でも出来てしまう恐れがある。
それだけに、私たち職員は互いに気をつけあって、
そういう声かけにならないよう、
取り組んで行かなければと、報告は結んだ。
出席者の１人が、思わずつぶやいた。
「それは大変ですね。頑張ってください」。
私も、同感だった。
そして、その考え方は学校教育にも通じると気づいた。
シンボルツリーも 春爛漫
※ 次回のブログ更新予定は、５月１８日(土)です
