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水分補給の科学:アスリートが知るべきハイドレーション戦略
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アスリートにとって、適切な水分補給は最高のパフォーマンスを発揮する上で欠かせない要素です。体の約60%は水で構成されており、筋肉活動や体温調節、代謝プロセス、そして健康の維持に至るまで、その...
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