久しぶりに体重の話。

5月のスタートともに、朝昼の主食を蔵王米菓の玄米トーストに変えるだけのダイエットをスタートしましたが
丸三か月の7月末にはマイナス10キロを達成、その後もこのあたりの線をキープできています。
リバウンドしないからモー娘。鈴木よりえらいでしょ。そうでしょ。

昨日は午前5時起きだったから、夜ごはんも食べずにうっかり夕方から寝ちゃったんだけど
今体重を測ると、最高（最軽？）記録を叩き出していた。
やっぱり、夜ごはんを節制するのが近道なんだよなぁと実感。
普段もお昼ごはんを立派なランチ行っちゃった時は、帳尻合わせに夜は粗食にするから
その効率の良さは気づいてるんだけどね。

でも、どうしても夜ごはんだけは充実させたい！
仕事帰りの己を労うため！
と譲らず、今後もしばらくはこの陣形で体重をキープしていきたいと思います。

玄米トーストのこわれ150gを一度開封したら、
気づけばおやつ代わりに一袋食べちゃうのだけは気をつけようと思いますが。