正しい姿勢

今日は正しい姿勢で歩く

というのを教わるイベントに参加した

講師は美人な先生だった

参加者は五人

男が俺ともう一人

女性が三人

姿勢がよろしくないのは前々からわかっていたので

ただそうとは思っていたので丁度よかった

クロスウォークとか

肩甲骨が大事だとか

歩幅は身長−100が理想らしいが俺は足が短い

というか体が硬いので75cmの歩幅だときつい

柔軟体操が必要だ

汗もかけたし、女子と少し話せたし

お尻を引き締めてお腹を凹ませて伸びの姿勢で全集中の呼吸で歩く

ちゃんと呼吸はしなくちゃいけないのだが

結構意識しないと無呼吸になってる

姿勢は1日にして成らずを肝に銘じておきます