メタボの献立！トーストパン。

メタボの献立！トーストパント①１２月１９日（金）☀気持ちのいい日だ。でも全国的には雪有り、雨☂有りの不安定な天気だ。メタボ？の献立。以前病院で３０分の栄養相談を受けたことが有る。その時を。思い出して昨日から始めた。相談は無料と思ったら請求された。３０分はアット過ぎた。

※お医者さんに次ぎのことを言われた。

１体重を落とすこと。

２動くこと。                                                                             

３暴飲暴食をさける。

今までと正反対のことをしなければいけない。

1カロリー計算のほんを購入した。

ⅡＮ　Ｈ　Ｋの今日の健康をみた。

半年で成果は出た。10年前の事だ。私の経験から色々な食材を取ること。そして少し勉強をすること。3年前に体調を崩してリバウンドしてしまった。でもその時の知識は成功するかどうかはべつにして今役に立っている。