２０１５ねん1月30日（金）メタボの献立！

２０１５年1月３０（金）雨。夜！雪が降るかも知れない。

都心では雪が振っています。お正月が終わって体調が悪くなりおまけにインフルエンザが流行っているので外出を控えていた。昨日は病院に行く日。

今年最初の外出が病院とは！やはり健康が一番大事だ。去年の１２月から始めた。

※年末年始は暴飲暴食の季節。体重は戻っていたがコレステロール値は下がっていたので良かった。自己申告をした「暴飲暴食」をしましたと！

以前※お医者様に言われたこと

①           体重を落とすこと。

②           動くこと。

③           暴飲暴食をしないこと。

逆のことをするのは難しい。

２月はまだまだ寒い。②は３月になったら本格的に動こう！③は続けよう。

※でも昨日病院の帰りにはま寿司の中トロ２個入りのお持ち帰りを買って来て食べてしまった。高カロリーだ。でも！

※深くは考えない。深く考えたら挫折をしてしまう。