こんにちは。アメジストです。今日は整形外科に行きました。少し前から右側の腰、太もも、土踏まずの痛みが気になっていたからです。私はヘルニア持ちなので腰痛体操してくださいね。とのことでした。土踏まずに関しては足の指のストレッチをしてくださいと言われました。あと、スポーツ店で土踏まずをサポートするようなインソールが売ってるらしいのでそれを着けてみてと言われました。来週の歯医者の帰りに買ってこようと思います。9時に行って終わったの12時。疲れました><
