・細胞を劣化させない
・健康で若々しく生きる秘訣！
・4必須因子
この4つの因子の中でも
・正しい糖質制限
というものを
・知っている
・知らない
で大きく「健康」「不健康」が
分かれていくなぁ、と感じました。
・糖質
と言っても種類があり、
ざっくり分けると、
・単糖類
・二糖類
・少糖類（三糖以上）
・多糖類
の4つに分かれる。
・血糖値を上げやすい
・単糖類
・二糖類
を制限することが
・正しい糖質制限
ということ。
超簡単に意訳しますと〜
超簡単に意訳しますと〜
・単糖類
・二糖類
の摂取量が多いと、
血液ドロドロになっちゃうよぉ〜
逆に意識して
逆に意識して
・多く摂った方が良い
・糖質
っていうのもある。
それが、
・血糖値を上げにくい
・少糖類
・多糖類
である、
・難消化性デキストリン
・難消化性でんぷん
・オリゴ糖
・セルロース
・ペクチン
・糖鎖
・ムコ多糖など
・単糖類、二糖類の摂取が多いと
・血液ドロドロ〜
・少糖類、多糖類の摂取を多くすると
・腸内細菌が喜ぶ〜
なんでも「一緒くた」に
・糖質オフ
と括ってしまう。
・カロリーオフ
と括ってしまう。
「オフ」「OFF」
「カット」「CUT」
に反応して飛びついてしまうのは危険で、
「オフ」した分、
人工甘味料が加えられていたりするので、
これから食品を買うときには、
原材料の確認も、より大切だなぁ、と思いました。
ちなみに
・人工甘味料の摂取過多は、
・発がん性
・糖尿病
を誘発する、というお話もよく耳にします。
・身体によかれ
と思ってやっていることが
・逆に身体にとって最悪なことだった、、、、、、、、
なんてことは、よくありそうです。。。。
ちょっと話はそれますが、
多様性
多様性
という割には、
世界は「画一的」な思考回路
になるように構築されているなぁ、
と感じざるを得ない
今日この頃です。
でも、その情報コントロールに
気づいている人たちは
たくさんいて、
そんな方達が
言いたい放題
感じるままに
本音を語ってくれている
YouTube
が
TV
よりも「おもろい」と感じる人
が増えているのはもう時代の流れとして
逆らえないのかな、と。
TVで見る情報よりも
YouTubeなどで見る情報の方が
色とりどり
で、
鮮やか
で、
ウキウキ〜
ワクワク〜
想像力
創造力
が膨らんでいく〜
意識無制限！
リミッターなし！
ネットの旅は
面白い！
心の羅針盤を
確認しながら
毎日旅を続けたいと思います、笑
でも、TVもなくては困るなぁ〜
どんな方向に世の中を動かそうとしているのか？
がよくわかる。
意識の世界
現実社会
の行ったり、来たり。
楽しいです、笑
さて、巨大地震が起こりそうな
緊迫感が少し緩んだ気もしますが、
まだまだ油断禁物。
黄色
緑色
の点々が密集している地域は注意のようです。
今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずにお仕事頑張ります。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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