BMIが20→19に。
筋肉量もだいぶ減ってしまいました。。。。
今朝は
BMI 19．5
体脂肪率 8．9％
体重は戻りつつあり、
体脂肪は減ったまま、
というこの調子で
体重を戻していきたいと思います。
3回済の妻
2回済の長女・次女
0回の私。
今回みんなコロナ感染してしまい、
長期自宅療養中な訳ですが、
妻だけまだ咳が治らず、
頭痛（これは以前からよくある）があり、
「身体がだるい、重い、後遺症だぁー」
って騒いでいます、笑
（ずっと横になっていたら
少しは運動しないと・・・・
なんて言ったらコワイので
黙って1人で筋トレしています、笑）
「打つ」
「打たない」
に関しては、もう誰とも議論するつもりは
ありませんが、
1番最初、私が「打たない」
と決めた要因の一つに
・心筋炎のリスク
がありました。
多少、身体の勉強をして
心筋について
「心筋細胞は一度壊れたら、もう2度と再生しない」
「筋肉が減ってしまった心臓のポンプ機能は低下する」
という知識を持っていたから。
少し前に
・2回目
・若い世代（特に男性）
・接種後心筋炎リスク高い
ということが報道でも騒がれた時期がありました。
・3回目はどうなんだ？
とちょっと気になって調べてみました。
やはり多いです。
・軽症の場合が多く
・心筋炎や心膜炎のリスクがあるとしても
・ワクチン接種のメリットの方が大きい
と考えられています。
という回答には
やっぱり「違和感」しかない。
・軽症でも心筋の細胞はもう再生しないんですよぉ〜
このデメリットを上回るメリットって？
と感じてしまう。。。。。
でもこれはもう
メリットを信じている人には
共感してもらえないことは
わかっているんだよぉ〜
それどころか
怒り出す人すらいるし、
呆れた顔をする人だっている
こともわかっているんだよぉ〜
4回目
5回目
と急かすように
また始まっていることに
ちょっと言いたくなちゃった。
心臓への負担を
少なくするためには
血圧を下げる
これには
やっぱり運動なんだよなぁ
食生活なんだよなぁ
睡眠なんだよなぁ
イライラしないことなんだよなぁ
「循環」
「サラサラ流れる〜」
最近逆立ちを始めていますが、
これも強制的に
足の方の血液を心臓の方へ
送るからいい感じです。
血流
循環
まわるまわる〜
今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずに過ごします。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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