健康のための運動

こんにちは！
サラです。

今日もとても暑いですね！
今日朝から暑いですよ。
水分補給をしっかりして熱中症にはくれぐれもご注意を！！

さてはて、
今日は朝から運動の日でした。
昨日暑さのために睡眠不足でした。
それで朝のウオーキングをしたくなかったのですが、やはり頑張って歩きました。
30分！きっかり！
そして午前中は体操教室でした。
これも行くまでが大変。汗をかきかきです（笑）
なんか暑さでだらけていたのですがなんとかみんなについてやってきました。

帰ってきたらぐったり～
いつものサンドウイッチを食べてお昼寝をしました。
そのお昼寝気持ちよかったです~（笑）

暑くても少し頑張って運動を健康のためにしていた方がいいようです。
その方が体の調子いいです。

明日もウオーキングがんばります。