今日は久しぶりにジムへ行きました！ここ2.3週間で有酸素運動を変えました。今まで走ってたけれど、なんか苦しいなってことが増えたので、自転車を漕ぐみたいなやつにしました。その方が消費カロリーも大きいらしくて。座ってできるからと、私自転車は慣れてるから、全然しんどさが違います。今まで、顔がゆだったみたいに真っ赤になってたのに、程よく汗をかくくらいになりました。ゆーて半年続いたなぁ。今年の収穫はジムが習慣づいてることかもです。
