久々に運動したら・・・

昨日寝なかったまるみは何もしなかったら昼寝　してしまいそうな気がして、朝から元気に市民体育館へ行ってみた

温水プールに泳ぎに行ったのだ。　泳ぎには少し自信のあったまるみであるが、泳いで５分も経たないうちにばてていた。しかも息継ぎができないのだ。あまりに運動不足で肺活量が減ってしまったようだ　さすがにここで帰るのも恥ずかしいので慣らしということで顔はつけずに頑張って３０分泳いできた。

しかし異変が・・・。頑張って1時間位いきたいと思ったが頭が痛くふらふらしてきた。やばい
運動不足の人が急激な運動することはほんと危険ですのでお気をつけください。

泳いでる最中にすでに筋肉痛になりました。明日の朝が怖い