ダイエット情報にやられている皆さま

ダイエット情報にやられている

皆さまへ。

 

 

 

 

 

どれだけ数多くの

 

ダイエット情報

 

筋トレや

 

〇〇制限

 

やっている気になって

 

やってる風になっている人

 

これをダイエットが

 

続かないとか

 

ダイエット失敗とか

 

とは言わない。

 

でね。

 

わざわざやる。ってほど

 

気合いを入れずに

 

気がむいたら

 

どんな状況でも

 

出来る事ってあったら

 

いいかもな〜って

 

チョコチョコ実験したの

 

 

失敗も無ければ、続けられない

とかもないの。

 

 

 

 

 

 

 

凄い減量法とか

ダイエット情報とかじゃない

 

ずっと続けられるやつ

 

始めたとかやめるってほどの

 

内容でもない

 

だからやってみてね

 

 

 

お腹を力いっぱい使って

へこます！

 

で、さらにへこます！

で、さらにさらに

もう限界ってくらい

へこます。

 

これだけ

 

 

気がついたらやり時

 

寝る前とか

ご飯

食べる前とか

お風呂入る時とか

 

気がついたら

やる。

 

で、だんだん

力をいれ方がわかってきたら

色んなところに

力をいれる。

お尻とか足とか。

力をいれやすいところから、やってみて〜

何分やるとかは

ない。

自分のやってみた感じで👌

 

 

ダイエット失敗とかないから

これくらいから始めたらいいんじゃないかな

 

 

 

みなさんの実験報告も

教えてね〜☺️

 

 

血圧が高い人とか、血管に支障がある方は

少しお腹に意識することから始めてください