ウォーキングの距離を伸ばして暴飲暴食を止めた結果

今日1月12日(日)は早朝ウォーキングに行けなかったので

今さっき4kmのウォーキングをして来て

昨日1月11日(土)の昼から暴飲暴食を止めてますが

今さっきウォーキングから帰って来て気に成って体重を測ったら

昨日1月11日(土)の朝に耳鼻科で体重を測った時より1kg落ちてました(^O^)

取り敢えず、ウォーキングの距離を2kmから3kmに伸ばしてるものの

今日1月12日(日)は、私が定期的に通院してる精神科の外来にお届け物をして

其の後スーパーで買い物して帰宅した為に4km歩きましたが

ウォーキングの距離を伸ばして暴飲暴食を止めて正解です(^O^)

この調子で少しずつ体重を落として行きたいですし

職場のス〇ー〇ジ〇〇有田の昼食でも、当分揚げ物が多い長崎県佐世保市の〇〇のランチの弁当を止めて流動食(パウチ入りの飲むゼリー250g)を食べます