今日はジムで2キロ20分で走った〜。汗いっぱいかいた。
止まらないで走れた！少しずつ距離がのびてる！うれしい！次は3キロ止まらないで走ることが目標。
楽しくなってきた！
願望を叶えるには、ハードルをひくくしてあげること。
今の私が、よし！秋のハーフマラソン大会に出たいから、20キロ走れるようになるぞ！と決めたところで、
1キロも走れなかった私にとって、20キロは絶対無理と感じる領域。
まずは1キロ。1キロだったら行けるかも。
そう思って、走り出したら、2キロも行けるようになった！
次は3キロ。それならいけそうな気がする。
この小さなクリアを続けて行った先に、20キロクリアがあるかもしれないし、
ないかもしれない。
結果だけにフォーカスするのはもうやめた。
あかちゃんが初めて一歩を踏み出した時のように、
自分に対して、いっぱい喜び褒めてあげよう。
自分の今この瞬間の自分の小さな成長を喜び、育んでいこう。
今日も走らなかった分、エレベーターを使わず、６階階段下りました〜。
下りは息切れなく降りれるようになった。
体を動かすことが前は億劫で、重たい感じがしてたけど、
体も心も軽く、「あ、階段おりよ」って動けるようになったのはほんとにすごいって思う。
こういう小さな小さな日常の自分の可能性を広げていくこと、
それが私たちが本当にやりたいことなんだ。
でもこんな小さな日常の自分の意識や行動の変化。
それって、自分以外の人には到底気づいてもらえない。
だれもいいねって言ってくれない。
だれも褒めてはくれない。
それが当たり前のことなんだ。
外に求めるな。
自分で自分を褒めちぎれ。
自分で自分を愛せよ。
自分が自分をよ〜く見てあげてよ。
そしたら絶対自分の可能性の広がり、感じられるから。
それを感じた時、それがあなたの心からの至福の幸せです。
小さなチャレンジ、明日もやっていこ〜＾＾
今日もありがとうございました！
今朝もいいお天気だった。
朝、まだ残っていた近所の公園の桜の花たち。
夕方帰ってきた頃には、ほとんど散っていた〜涙。
そろそろ桜も見納め。
今年は長く愛でることができて幸せだった＾＾
今日のランはお休みでした。
その代わりに、ビルの６階にあるオフィスまで普段はエレベーターだけど、
階段で上り下りした！
最近走っているから少し筋肉痛の足ですが、よくがんばりました＾＾
体を動かすことが心地よく感じるようになってきたよ。
仕事でももう無理かなって思っていたことが、動きが出てきて、思わぬ協力者が数人あらわれて！
まだ結果がどうなるかはわからないけど、結果は気にしないことにする。
ずっと停滞していた物事が動き出している今この瞬間を楽しもう、味わおう。
今日もありがとうございます＾＾
今朝も走った〜＾＾
娘を巻き込んで。600メートル。
昨日は寒冷蕁麻疹が出たけど、今日は出なかったことが私的にはすごく体の進化を感じる。
600メートルなんて走れる人からすれば短すぎるって言われる距離だと思う。
でも、おとといまで、ほとんど走らない生活をしてきた私にとっては、2日連続で600メートルずつ走るなんて
ものすごいことだ＾＾
この調子でゆるく、自分に優しく、ハードルを下げて継続させてあげる実験を引き続きしていきまっす＾＾
高１になったうちの息子。今はだいぶ落ち着いて、日常生活に大きな問題なく過ごせるように成長したのだけれど、
幼稚園〜小学生の頃は、集団行動が苦手、友達との距離の取り方がわからない、感情のコントロールができなくて周りをびびらせる、
などなど、いろんなことがありました。（小中と、通級にも通っていたので、発達障害傾向のある子です。）
そんな息子を変えようと、新米母さんの私は、必死に本を読んだり、検索したり、勉強したりしてました。
本に書いてある褒める育児をがんばってみたりとか、民間のお高い療育の塾に通わせたりとか、
とにかく息子をまともな子に育てなければって思ってたよね。
そんなころ、「親業」というアメリカ発の心理コミュニケーションメソッドに出会ったの。
全８回の少人数講座形式で実践しながら学ぶんだけど、私はそこでとっっっっっっても大きな気づきを得ました。
それは、子どもを変えようとしていることが、そもそもまちがってるってことに。
我が子だって、別の人格を持つ他人。赤ちゃんだって、子どもだって、立派な一人の人間。
母親が、どんなにコントロールして、我が子を変えようとしても、変えることは絶対できない。
だとしたら、今抱えているこの苦しさは、一体どうすればいいの？？
それには、母親である自分自身が変わるしかないのです＾＾
自分自身が変わるってどういうことかというと、自分の思い込みを変えることです。
これって、子育てのことだけではなくて、私たち人間が抱えるすべての悩みに対して使えるやり方です。
言うこと聞かない子どもを変えたい、嫌な職場を変えたい、ムカツク夫を変えたい、コントロールしてくる母親を変えたい、
私たち人間は思い通りにいかないことがあると、現実を変えたいって思って、そのためのハウツーや情報を集めます。
でもそれをいくらやっても、うまくいかないことの方が多いの。
その集めたハウツーや情報は、自分にぴったりフィットしたものかどうかはわからないしね。
なので、悩んだり、なんかうまくいかない！って言う時は、まずは、私、悩んでる！なんかうまくいかないって思ってる。
そんな風に気づいてあげることから始めてみてね＾＾
今日もありがとう〜！
今朝は小四の娘と、1キロラン。
といっても、私はゆっくり走れて600メートル。
走り出すと、身体中がかゆくなる寒冷じんましんが発症。
とまって、歩き出したらかゆみが一気におさまった。
ぜんぜんスピード出してないけど、走るって私にとっては負担が大きいな〜。
ついでに運動会に向けて短距離の練習もしたいという娘と一緒に久しぶりの50メートルダッシュ。
娘に勝った！！
短距離ダッシュは終わった後に爽快感。
楽しい！そう感じた。やっぱり短距離の方がすきだったなーという小学生の頃の感覚を思い出した。
明日からも短くてもいいから走ることの継続、ゆるくさせてあげよう＾＾
