日中は暑いです。

けど、夜は寒くヒーターをつけたいほど寒いです。
ずっとそんな日が続いています。
ある場所から岩手山がみえたのですがまだ少し雪が残っています。

草刈りや農作業を少しやるようになって腰痛がひどいです。
どんなものかと体操をしたり腰痛改善を試みてるのですが、あまり改善がみられないです。
でもきょう両手をあげて背伸びしたらその時だけですが痛みが軽減されました。
何回かやってるうちに改善されたらいいなと思っています。
続けるのが肝心なところです。
続かないのがわるいところなので続けたいです。