イラつかない方法

仕事でバタバタするのはある程度仕方ないけど、

やっぱりバタバタすると、イライラが増えますよね。

イラつかないための予防として、

出来るだけスローペースで動くのは

とてもいい方法だと思います。


動きと同時に、言葉もバタバタしない。

相手の言葉にすぐに反応しない。

ゆっくり、のんびり、話すようにする。


返事をするときは先ず、

「えっと…」

それから、


「そうね…」

その間に、考える。

今どんな言葉を使えば、この人は

私のことを大好きになるだろう？


自分の手の動きを意識する。

荒々しい手の動きになっていないか、

字を書く手、お皿洗いをする手、

子どもに触れる手、洗濯物を干す手、


ゆっくり丁寧に動かすと、

手は優しくしなやかで美しい動きになる。

先ず形から入る。

いっぺんには無理でも、

ほんの少し心があとからついてくる。