健康診断まであと26日💦
どうすれば痩せるのかを、改めて調べてみた。
いまさら〜😅 って思われるね
昨日コレステロールのお薬を内科に取りに行くと、こんなの渡されました。
目標体重65キロΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
アタシも思ってたよ その体重。
でも今は、健康診断に向けて、去年の体重より1キロでも減少させる事。
72キロになると去年より減ってますね ってなる。
70キロまで落とせば安心して健康診断の日を迎えられる。
それがなかなかではないんですねぇ(-｡-;
健康的な痩せ方は３ヶ月で1キロとか？
ううん、そんな悠長な事言ってられないんです(-｡-;
テスト前の一夜漬け勉強のごとく、その時を通り過ぎたらいい って、身につかない事を未だにしているバカモノです😆
だけどね、ちょっと細かくカロリー計算とか
どうやったらタンパク質を1日の摂取量を摂ることができるか等を調べて考えてみました。
体脂肪率って毎日変動するんですねぇ
なんで？体重は少し減ってるのに、同じようになんで減らないの？？
一夜漬けでテストも高校受験も何とか通過して来た私は、身につかないお勉強ばかりして来たので、形だけは短大卒業なんですけど
中身は小学生のまんま🤣
いやいや、小学生の方が頭いいよ🤣
そんな事は置いといて
とにかく調べてみたんですわ笑
こう言う事らしいです
（知っとる知っとる ｶﾞﾔｶﾞﾔ(￣◇￣;) ）
へぇ〜 ふぅ〜ん なるほどなぁ〜
２ヶ月半前に調べて実行していたら、今頃は
見た目もちょっとは変わってたかもしれないです😅
今朝測った体重は72.6キロ。
やったー🙌 って思っても、すぐ73キロ
74キロに戻ってます。
昨日も、クリニックに行くのにお着替えをしましたら、何ともまぁ不細工なお身体😅
体型を隠そうと、ストンとしたワンピースを来ても隠しきれてない
なんなら、余計に太って見える🐷
このお腹がねぇ、、、って、聞いた事あるCMの言葉がそっくりそのまま出てくる😅😅
無酸素運動（筋トレ）をした後に有酸素運動をするとスムーズにエネルギーに変えることが出来るんだって！
無闇に運動してればいいってもんじゃないんですねぇ〜
効率良く って観点で考えたら
それが良いらしいです。
勉強になりました_φ(･_･
今日は、旦那さんから頼まれたズボンのお直しがあるので、それを先に済ませてから
無酸素運動からの有酸素運動を始めようと思ってます。
暑くて歩けんから、自宅でできる有酸素運動をします。
今日も危険な暑さになるようです。
外で作業をされる方も家の中で過ごされる方も、喉が乾いてなくてもこまめな水分補給をして安全にお過ごし下さいm(_ _)m
