自分自身へ“素晴らしい言葉がけ”

自分を良い気分にしておくのは大切だと思います。

そのために、よく提案されているのが、好きな物を食べるとか、気に入った音楽を聴くとかがあります。

確かに、そういったことも良いと思うのですが、私の場合、気がついたのですよね。

親から褒められたり、励まされたりしたことがなかったし、もっと言えば父からは皮肉とか、気分が下がるようなことばかり言われたので、自分に与えるものとしては食べ物など物質的なものより“素晴らしい言葉がけ”の方がいいと思いました。

ず～っとネガティブな言葉によって気分が下がる状態に置かれていましたから、これからは気分が上がるような言葉を自分自身に日々言い続けようと思ったわけです。

そうすると干上がった土地に水分が染み込むように心が潤うのを感じます。

『今日もよく頑張ったね！』とか、何かが気になったときは、『そんなこと気にしなくていいよ！』とか声掛けをしてあげるのです。


人それぞれ自分にとって足りないと感じているものを満たしてあげるのが良いのでしょうね。

それが効果的な方法だと思いました。

Thank you for reading this to the end.



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