筋力UPしたい！

先日ジョギングをしていると公園の鉄棒でトレーニング（懸垂？）をしている外国人男性を見かけました。

筋肉を鍛えているその姿を見て思い出したのです。私も筋肉を鍛えなければ！と。

私の場合、上半身にお肉が付いているので腕立て伏せをするのが良いらしいのですが、従来通りの腕立て伏せをする力などありません。

壁を使って軽めの腕立て伏せをする方法もあるのですが、これでは手ごたえがほとんど感じられないのです。

そこで机を利用した方法を試してみました。（使用した机は、ちょっとやそっとではグラつくことのない頑丈なものです）

やや斜めに体重をかけるようにして5、6分やってみたところ、重い荷物を持った後のような感じになります。

筋肉に負荷をかけることに成功しました。

筋力のない者にとっては、この位から始めるのがよいのでしょうね。

ああ、だけど、その後すぐに文字を打とうとすると腕がブレる感じでツライ……。