セルフ・コンパッション（自己批判から抜け出す）

自分に優しくしていいんです【セルフ・コンパッション　あるがままの自分を受け入れる】



自分の傷ついた気持ちに気づいて、自分に慈悲の気持ちを向ける。

そうすることで心を再起動することができるようになるのでしょうね。