運動が新しい脳細胞を作り出す

最近あまり気分が落ちることがないな～と気がつきました。

これは画期的なことです。以前は気分の上下があって、それに振り回されていましたから。

これはもしや運動（ジョギング）しているせいかしら？と思いました。

この運動に関してウェンディー・スズキ博士がTEDで話しています。⇒脳に良い変化をもたらす運動の効果

そこで言われている３０分の運動。それは偶然にも私がジョギングにかけている時間と同じでした！

脳細胞が実際に変化して気分の落ち込みがなくなったようです。

たった３０分で驚くべき効果が得られたというわけね。


Shifting Sands