体の声に耳を傾ける

最近、体重計に乗っていませんでした。

もしかして冬の間のちょっとした不摂生で体重が増えていたら嫌だな～と思いながら恐る恐る乗ってみたところ体重は増えていませんでした。（それどころか、ほんのちょっぴり減っていました！）

寒さのせいでエネルギーを多く消耗するのか、やけにお腹がすくことがあって、いつもより余計に食べることが多かった（パイントサイズのアイスを買って食べたこともあったし。もちろん一ぺんに食べたわけではないけど……）ので、これは嬉しい驚きです。

でも相変わらず体脂肪はやや多いままでした。

これは筋肉をつけることで変化させることができるのかもしれませんが、筋肉って直ぐつくってわけでもないから気長に対処しようと思います。

すごく寒いときや暑いときは、それだけでかなりエネルギーを消耗しているのでしょうね。

だから、そんなときは過度に我慢して食べないようにするのは考えものだと思いました。

その都度、体の声を聞きながら調整していきたいものですね。

Thank you for reading this to the end.



Babyface - Keeps On Fallin' ft. Ella Mai