日常生活のパフォーマンスが上がる

今日は雨。昨日ジョギングしておいて良かった！

3月3日の時点では、いかに日常生活に運動を取り入れるか考えていたけど、気がついてみたらもう走っていました。

現在は走りたくてウズウズしている感じです。



走ると日常生活のパフォーマンスが上がっていいです。



走った結果わかったのは脚の筋力がかなり低下していたということ。

そのため速度を上げるのが難しくなっていたのです。

これはただ歩いていたのでは気がつかないことだと思いました。

走ることで筋力を付けて、気持ち良くジョギングさらにはランニングできるようにしていきたいと考えました。（だって走るのが好きなんだもん！💖）



昨今「ロコモ」というワードをよく聞きますけど、なるほど筋力が低下するのはかなりマズイですね。

楽しく筋力を増強するものを生活に取り入れていきたいと思いました。


Day 1 ◑ - HONNE | DDong tae Choreography | INTRO Dance Music Studio