朝型生活のススメ 増田真知宇 先生 朝活 朝立ち 朝の駅立ち ますだまちう 様 真知宇 先生 同志社 新聞乱読 朝刊乱読
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朝型の生活は実は贅沢だ！朝型生活 増田真知宇 （ ますだまちう ）先生
増田真知宇 先生は、法学部法律学科1年目の時に、朝型の生活を続けていた事が有る。
朝05時に、タイマー付ラジオでNHKニュースが流れるように設定してあったが、
十分に睡眠・熟睡しているため、その前の朝04時台に、自然に目が覚める様になっていた。
（その代わり、前日夜20時～21時にベッドに入っていた）
（1）朝起きて、目薬をさし、洗顔し、湯を沸かしてドリップコーヒーをマグカップで2～3杯飲む。
（夏場や旅行先ではボトルコーヒーを飲む。コーヒーが無い場合は、まれに濃い目の緑茶を同量飲む事が有る。）
（2）電気ケトルで湯を沸かしながら（あるいはコーヒーメーカーでコーヒーを作りながら）、また飲みながら、そのあと朝食をとりながら、新聞各紙（産経新聞・地元新聞・読売新聞）などを乱読する。
録画してあった前日のニュースや番組を観る。
（3）十分に寝て、マグカップ2～3杯分飲んだので、トイレへ行く。
（4）体毛を剃る。朝風呂に入る（夏場はシャワー）
（5）着替える
これらのことをやっていて、だいたい07時～08時位には、外出できる準備が整っていた。
（起床から出発（登校・出勤・出撃）まで、やはり2時間～3時間は かかっていた。
女性の場合は化粧などもするので更に時間がかかるだろう）
田中角栄 元総理も朝方の人間であり、早朝に起きて新聞各紙を乱読し、机に向かっていた。
昭和47年（1972年）秋の日中共同声明の際、中国側の周恩来外相は 朝方の田中角栄に合わせるため、
日中首脳会談の何日も前から朝方生活に切り替えていたという。
「朝型生活」をする人間は「夜型生活」人間より、「真面目だ」というイメージが有るかも知れないが、
実は「ズボラ」で「ノロマ（鈍間）」で「贅沢」なだけだったりする。
真知宇が、起床から出撃まで、数十分ではなく2時間近くかかっていたのは「ノロマ」だったせいである。
また授業（憲法・民法・刑法・刑事訴訟法・民事訴訟法・商法（会社法・手形小切手法）などの六法（司法試験必修科目）。その他 労働法・倒産法（民事再生法・会社更生法・自己破産）・国際法・行政法など）
などの時間に寝ないように、また良質な思考力や記憶力を維持するために、起床は目覚し時計代わりのタイマー付きラジオに なるべく頼らず「好きなだけ寝る」という方法を採用していた「贅沢」からでもある。
学校や会社に遅刻しないよう、出発（出撃）時間を逆算し、更に「着替え」「風呂（シャワー）」「トイレ」「朝食」「コーヒー（緑茶）2～3杯」などの時間を逆算し、
更に更に「良質な睡眠（熟睡）7～8時間」から前夜の入眠時間まで逆算していた。
「ノロマ」で「贅沢」な人間ほど、朝型生活に切り替えるべきだ！
増田真知宇
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