タンパク質摂取！

こんばんは！(^^♪

豊嶋（テシマ）です( *´艸｀)

 

ついに4月も中旬ですね～

この間まで満開だった桜も散って何か寂しい気持ちです"(-""-)"

少しずつ気温も上がっているので暑がりの私は夏に向けて色々準備しております(^^♪

 

話は変わりますが、先日休日に出雲へ行った時に松江ではもう食べれなくなった

【ビッグボーイ】さんへ行ってきました( *´艸｀)

ハンバーグとステーキのセットを頂きました(￣ー￣)

筋トレをした後なのでタンパク質も接種できて大満足でした(^^♪

 

普段ならここで終わるのですが今日は豆知識で筋トレの話をします( *´艸｀)

私の体系はお世辞にも痩せていると言える体系では無いので、

よくジムへ行って筋トレをしています(^^)/

 

ダイエットと言えばランニング！と有酸素運動を思い浮かぶかもしれませんが、

実はランニングより筋トレをして基礎代謝を上げた方が効率はいいんです(; ･`д･´)

 

特に足トレのスクワットがいいです(^^)/

足は体全体の筋肉の役6割を占めているので代謝も爆上がりします( *´艸｀)

さらに腹筋にも効くのでダイエットにおススメです(^_-)-☆

 

気になる人は是非試してみてください！

 

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