皆さん お久しぶりです。（半年ぶりです。）
寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか。インフルエンザが流行っていますが、
皆さん大丈夫ですか。健康には十分気をつけて下さい。健康第一です。
私ごとですが、健康といえば、毎年この時期になると年末の定期健康診断の結果をみて
今年こそは改善しようと決意します。今年こそは減量しよう、運動しようと思うのですが、
何もできずに一年があっという間に過ぎてしまい、毎年この繰り返しです。
年齢的にもそろそろ本気で考えないと生活習慣病まっしぐらです。（もう遅いか。）
ところで毎年2月は全国生活習慣病予防月間だそうです。
生活習慣病予防には“一無 二少 三多”が効果的です。
一無とは無煙、禁煙の勧め。（これは私的にはＯＫです。）
二少とは少酒、少食 お酒はほどほどに、食事は腹七分～八分目にすること。
三多とは多動、多休、多接 体を活発に動かす。
休養をしっかり取る。
多くの
人、事、物に接して創造的、活動的な生活を行うこと。
しっかり仕事をするにも健康でなければ始まりません。“一無 二少 三多”
でメタボを減らして健康で豊かな生活を目指してお互い頑張りましょう。
広瀬北町の住人より
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