あたごウクレレ　ウクレレ　スチールギター

オカリナ大好きでしたが、病気で吹けなくなってしまいました。（悲）スチールギター＆ウクレレを楽しんでます。

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2 コメント

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最近、 (Boo!)
2017-08-16 23:13:31
記事の更新が頻繁になりましたね。

ウォーキングも良く続いています。
８月に入ってから連日雨ですから、私のランニングは滞りがちです。霧雨くらいなら走るのですが、本格的に降られると無理です。足もとが滑りやすく、危険です。３日も空くと、体がムズムズします。そのばあいは、雨でも傘をさしながらウォーキングに切り換えます。

筋肉は年齢と共に衰えます。走ったり歩くことによって、その衰え方を少なくする努力が必要ですね。

以前は、一万歩が理想といわれましたが、そんなことはないようです。5,6千歩でも、めりはりをつけて歩けば効果が上がるそうです。

しかし私の場合、３日間サボると、てき面にタイムが落ちます。２日まではそれほどでもないのですが･･･。1kmあたり、２０秒から３０秒は遅くなります。６km走ると、２分もタイムが落ちる計算です。がっかりですが、その後しっかり続ければ以前のタイム近くには戻ります。

このように数字で示されると、もし走りや歩きを止めたら、どんなことになるか、ちょっ恐ろしいです。無理しない程度に、長く続けましょう。
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BOOさん (あたごウクレレ)
2017-08-18 11:42:51
確かに雨降りは滑りやすいので要注意です。
歩く速度も年々遅くなってきましたので多少でも現状維持いたしたく始めました。
何か目覚めると歩かないと落ち着きませんね。
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