ナッツ

最近、私がハマっているおやつ

 

業務スーパーで購入する「素焼きミックスナッツ」

食塩不使用

ナッツは高カロリーで高脂質な食品ではありますが、

ナッツに含まれている脂質の多くは、

「不飽和脂肪酸」という良質な脂肪酸で構成されているとのこと

また、

ビタミンB群やミネラル類も豊富に含まれており、

脂肪や糖質の代謝を促したり、

血行を良くしたり肌艶を良くするという効果も期待されているそうです

さらに、

豊富な食物繊維も魅力の一つで、

アーモンドの食物繊維はゴボウの２倍、さつまいもの５倍もの食物繊維だとか

基本的に１日２５ｇ食べると良いそうです

くるみ・アーモンド・カシューナッツの３種類が入っているので、

飽きることなく食べれます

ついチョコや焼き菓子を摘まんでしまいますが、

今は口が寂しくなったらナッツを食べるようしています

このナッツ、密閉容器に入れて保管してるのですが、

meicaもtontonも密かに狙ってます