早いもので師走。今年ももうあと１月をきりました。何もしてない内にどんどん時間がたっていきます。今年は身近な人が何人か亡くなりGの帰る故郷もなくなりました。コロナでこの３年ほどあうこともないうちの永の別れでした。こんな人が本当に多くいるでしょう。コロナの病気だけでも大変だったが、それ以上に多くの人の人生に大きな影を与えたのでは。そのコロナまだ増えつつあります。３年もたてば終わると思っていたが先が見えません。
Gにはそれに加えて１０月から右肘が痛んでいて少しもよくなっていません。人の話では半年くらいはかかるとか。半年で済めばいいほうかなと今は思っています。今までの生活を少し変えないといけないようです。
それと、今年の健診ででた高血糖を何とかしなくてはと、この頃はご飯を減らしています。そしてスクワットをよくやるようにして居ます。ただ、食後すぐにやらないといけないのが、ついつい忘れて３０分も１時間もたってから慌ててやってみたり。血糖が上がり始める食後３０分以内に５分でいいからやればいいのですが、１時間後にどれだけやっても効果はないようです。まだまだ自覚がたりません。
まだまだ気をゆるめることなくコロナに気を付けて、また食後の運動をしっかりすることにして今後をすごしていくつもりです。
9-13,07,118-72,9,
