この頃何故か脛がつる。しかも夜中につる。昔ふくらはぎが寝ている間につって激痛とともに起きて大変な目をしたことが何度もあった。ずいぶん昔、まだ若かった時のことで中年以降なかった。しかし、このごろ夜中に足が冷えて目が覚めるときどうも足の筋が変に突っ張る感じがあって、そのまま筋がキューっと縮む感じになりつっていくのである。ふくらはぎは伸ばせば治るが、この脛がつるのはどうしてよいかよくわからず、ともかくそのあたりをもんだりするがこれというやり方は知らない。もんだりさすったり、圧迫したりしているうちに何とか治る感じで、眠気もすっかり覚めるし、痛みもあってその後なかなか寝られない。それで次の日はまた朝からボンヤリ。ちょっと困っている。
ユーチューブで調べたら、脛のところにある長趾伸筋とかいうのを圧迫しながら足首を伸ばしたり縮めたりすればいいらしいということで、そうやってみたつもりだがどうもそうは簡単にはいかない。
ともかく年をとるといろいろと不具合が出てくる。腰痛がすぐに出たり、あちこち痛んでみたり困ることばかり。そういえば去年からの続く肘の痛みは、普段は感じない状態だが、何か力を加えたりすると痛みが出るから治っていない。もうこれはあの世までもっていかなければならないよう。
このところ毎朝の気温は26,7度で昼までには30度を超え、32，3度まで上がる日々になっている。昼間は暑くて動く気力もわかない日々が続いている。早く秋がきてほしい。
17-33,3,135-75,4
