今日も暖かい日だった。体調は悪くなかったが年相応というか元気よく一日が始まるという感じがなく、何をするのも昔ほどの力が出ず疲れた感じがするのはやはり年のせいか。もうずっとこんな感じだがこれが老化というものなのだろう。
それでも体力増強のために運動をしている。運動は腰痛防止のための大腰筋のストレッチなどとスクワット10回ほど（少ないか）と腹筋や背筋（も10回ほど）と腕立て30回目標など。腰痛は8月ごろがひどかったが今は何となく和らいでいる。整形外科に行ってﾘﾊﾋﾞﾘもやった。電気を腰部に充てて10分その後そこを温めるのが10分だったが何か効く気もしないし、痛みもよくなったので途中でやめてしまった。昨年も丁度この秋口に腰痛になったので、また来年秋ごろに腰痛が再発するかも。その時は別の整形を探すかな。
庭の菊の花が咲きだした。秋がますます深まってきた。昼間は暖かでも夜は冷える。
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