なぜか知らないが春になると眠りが浅くなる。 最近は5時前後に一度目が覚めてその後眠れないことが多い。 今までは6時くらいまでは何とか寝ていたのだが、早く目が覚めるようになりやや睡眠不足である。 少しは昼寝をしてとりもどしているが、どうもすっきりしない。
認知症予防には7時間くらいの睡眠がいいらしいが、とてもである。 5時間前後しかない。 困ったものだがなんともならない。
今年も花粉症の季節になったが、今年は何故かいつもほどひどくない。 マスクをしなくて外に出てもそれほど症状がでない。 薬も飲んでない。 もしかすると花粉症が治ったのかも、、、いやそんなことはないだろう。 よくわからない。
それとこの冬はあかぎれが何度もできた。 子供の頃にはよくできたが、大きくなってからあかぎれなどできなかった。 昨年2回ほど足にできた。 今年は手足に何回かできた。 これも老化なのか
少し前から健康アプリの「あすけん」を始めた。 一日の食事と運動の記録を付けるのだが、候補などが豊富に出てそこから選んで記録するのだがなかなか使いやすい。 そして記録すると得点が出るのだが、一体どんな基準で得点するのか全然わからないので得点のあげようがない。 もう少しやればわかるかな。 また自分に似た他の人の記録を見ることができるのだが、この似ている度合いが％で出てくるが、これもその基準がわかｒない。 何をもってにていると判断するのだろうか？ 100％似ている人が紹介されているが、その人は体重などが非公開なので一番知りたいことがわからず、似ていると言ってもなあとなる。 何人か似ている人を見たが皆間食はそんなにしていないよう。 Ｇも間食を減らそうとこれに参加している。 それと脂肪分の取りすぎがあるのでこれも何とか減らしたいと思っている。
今日も桜はまだほぼ満開でどこでもきれいに咲いていた。
8-18,21,130-78,12,36.6
