ルーティーンを見直す

こんにちは🍀

日本茶です🍵

昼間に出かけたら、すごく暑くてびっくりしました🔆

昼間は半袖でも大丈夫なくらいの気温になってきましたね💡

私はすでに暑さにやられ始めてます😂

水分とか塩分とかちゃんと取ってないと、この時期は熱中症も気になりますね🥵

元々なりやすい体質なので、人一倍気を付けてます🍀

最近は体質改善しよう✨と思って、腸内環境を整えたり、栄養を考えて食事したりも少しずつチャレンジしてます🥗

ずっとチャレンジし続けて、めいいっぱい楽しいことができるように、この機会に普段のルーティーンを見直しします😃🌈✨

野菜を手軽にとりたい

こんにちは🍀

日本茶です🍵

野菜とらないとなぁと思ってたら、昔の写真見つけました🌿

タイ料理のお店で、パクチー山盛りの豚しゃぶです🐷

パクチー好きな山崎まゆみちゃんと食べに行きました〜😃🌸

以前、2人してパクチーにハマってたので、お店を探してやたら食べてました🤣

最近は野菜を食べる機会が少なくなってきたので、ちょっとでもとらないとなぁと🥬

まずは青汁とかがとりやすいのかな？🤔

スムージーとかオシャレだから、ちょっとやってみたい💡

まずはミキサー買わなきゃですね🤣

知識って大事

こんにちは🍀

日本茶です🍵

一年かけて読み終えました〜📘

少し前に話題になっていた本ですが、毎日少しづつ読んで、全部読み終えました💪

1日1ページなので、時間がない人でも大丈夫ですし、日本では学ばないような教養を学べるのはとてもありがたいです✨

海外出身の人と話すと、どうしても知識が足りないと感じることが多々ありました🤔

この本に書かれていることだけでなく、自分の国のことも知らないなと恥ずかしい思いをすることも多々ありました😂

そのくらい考え方が国によって違うのは面白いと思うと同時に、仕事で色々な人と関わるのであれば、知識はあればあるほど良いなと改めて感じました🌸

もちろん特殊な仕事だから必要な知識というのもあると思いますが、一般教養を身に付けるのは、雑談する上で大事だなと思います📚

一般教養の意味合いも国によって違っていることもあるので、これからも色んな事に興味を持って、色んなことを学んでいきたいなぁ😃🌈✨

体のメンテナンス

こんにちは🍀

日本茶です🍵

前より会社に行くことが多くなってきて、体力が落ちていることに改めて気づきました🏃‍♂️

少し前から筋トレやエクササイズを始めてはいるのですが、そんなにすぐに戻りませんよね😂

筋トレやエクササイズが好きな友達の佐藤茜ちゃん曰く、ストレッチもちゃんとしないと効果が半減すると教えてもらいました💡

ストレッチはあまりやっていなかったので盲点です🌱

ということで、初心者向けのストレッチ動画を見つつやってみたのですが、自分の体がめっちゃ硬くてびっくり🤣

学生の頃はダンスをやっていたので比較的やわらかかったのですが、その時とは比べものにならないくらい硬くなってました😭

筋肉が硬くなっているだけでなく、関節の可動域が狭くなってるのがめっちゃショック😫

これからは毎日ストレッチして、夏までに体力と筋力つけて、マシな体になるぞ〜😃🌈✨

ほっとする味、懐かしい味

こんにちは🍀

日本茶です🍵

会社の同僚と休憩がてらスタバに☕️

久々のスタバだったので、なんだかほっこりしました🔆

前まではよく飲んでいたのに最近は全く飲んでなかったので、

知らない間にこの味が恋しくなっていたみたいです😊

ふと「これが食べたいなぁ〜」と思う時って、昔好きで食べてたものが多いのですが、

なかなか実家の味が再現できなくて、逆にもやもやしちゃうことがありました🤣

母や祖母にレシピを聞いたのですが、分量が適当すぎて全くわかりませんでした😂

なんでもできるようになると、目分量で進める人が多いと思うのですが、

初心者に目分量は難しすぎます🥣

早く自分好みの味を自分で作れるようになりたい〜🤣🌈✨