🐪⛲🐋 塩 と 水 とを 貯め込ます、 インスリン ✔️✔️
➕ 妊娠 糖尿病 へも、 糖質 制限 食❗
;
解放を急ぐべき、 シナによる
桜木琢磨市議らへの実質での拉致事件ら❗
;
🫁⛲ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学 ➕ 藤川徳美院長系 ; 代謝医学❗ ;
🐪⛲ 代謝員らの合体性の度合い、
による、 代謝ら、の、あり得る度合い❗ ;
色々な アミノ酸 たちから成る
タンパク質 ✔️ な、
酵素 コウソ 、
と、
それと合体できれば、
代謝 を 成す
、
補酵素 ホコウソ 、 な、
ビタミン
、か、
補因子 、な、
ミネラル 、
とは
、
文字通りに、
『 合体 』、をする、
事により
、
『 代謝 』
、 な、 働きを成し合う、
代謝員 ✔️
同士 、 であり、
この代謝員らの合体性の度合い、
が 、
➖定 以下である
場合らにおいては
、
どの、代謝、も、成されない ✔️
。
人により、
代謝員らごとの、合体性の度合い、
が、 異なる、 だけでなく ✔️
、
同じ➖人のヒトにおいても、
その、 代謝員らごとに、
合体性の、 能く、成され得る、
あり得る、度合いは、
異なり得る ✔️
。
この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、
で、 言う所の、
代謝員ら、ごとの、
代謝を成す❗
上で、 必要な、
合体性 ✔️ 、での、 あり得る、 度合い、
らの系でもある
、
『 確率的 親和力 』、
らにおける、 不足性 ✔️ 、らを、
より、 埋め余し得るような、
度合い、ら以上の、 度合い、らで、
必ず、
その➖方に、
タンパク質、らを、 含む、
あるべき、 代謝員ら、 への、
飲み食い などによる 摂取ら、
を、 成し付ける❗
事が、
人々が、 その命と健康性とを、
より、 確かに、 より、 能く、
成し得てゆく上で、
他の何よりも、
圧倒的に、 重要な事であり、
これの度合いを、 欠けば、欠く ✔️
程に、
人々に、 あるべき、 代謝ら、 の、
全体へ対する、 数 ％
、 以内 でしかない ✔️
、
代謝ら、を、 余計に、成さしめたり、
代謝ら、の、 連携性、 を、 より、
断たしめないようにしたり、 する、
事で、
人々の命や健康性を、
より、よく、成すべき、
運動ら、や、 薬らに、
手術ら、などの、
あり得る、 効果らの度合いらは、
より、 小さくなり、
それが、
➖定な度合い
以上に、
欠けてしまう ✔️
と、
何をしても、 助からない、
状態に、
誰もが、成る ✔️
。
その、
持ち前の遺伝子らが、
ウィルス ✔️
、などによって、
改変されて居らず❗
に、
タンパク質らの特定な各々を、
細胞ごとの内側の物らをして、
その細胞ごとの内側で
作らしめる❗
、
その、持ち前の
能力性ら、を、 改変されていない❗
のであれば、
その、細胞ごとに、 含まれてある、
遺伝子 ✔️
ら、へも、向けて
、
必ず、
その➖方に、
タンパク質らを含む、
あるべき、 代謝員らを、
あるべき、度合いら
以上の、
度合いら、で、 投与し続ける❗
事が
、
ハゲてある ✔️
人々へ、
自然に生える、 髪の毛らを、
取り戻してやり❗
、
植物状態な、人々へ、
その動作性の意識性らを取り戻してやる❗
上で、 必要な事であり、
この度合いらを欠けば、欠く ✔️
程に、
それらは、
より、 得られ得ないものにされる ✔️
。
現実に、
植物人間な状態から、
意識性らを取り戻し得た❗
、
人々は、 存在している❗
が、
その事の裏には
、
あるべき、あり得る、代謝 ✔️
ら、が、
その人々においては、
復活させしめられ得た❗
、
という事が、
欠かし得ない、 要因性を帯びて、
あり得ている❗
。
健全な、 構造らや、 機能ら、 を、
その体が、 成し得ていた時期のある、
事は、
そこに、 健全な、遺伝子ら、の、
日頃の仕事らを成す事における、
健全性が、
➖定の度合い以上に、あり、
それらによる、 あるべき、
代謝 ✔️
ら、を、
より、 未然にも、
そこなってしまわない❗
ように、
より、 あるべき、代謝員ら❗
、への、
あるべき、度合いら、での、
摂取らにおいて、
より、
漏れ ✔️ ら 、を、 成し付けない❗
ようにする、
事で、
その、 あり得る、 健全性❗
ら、などを、
より、 損ない得ないようにする❗
事が、
より、 全く、 欠かし得ない❗
必要な条件である、
事として、
その事を成し得る、 前提に、
ある❗
、
事を意味し得ている 】
。
🦋⛲🌬️ ドクター江部の糖尿病徒然日記❗
🐪⛲🧚 妊娠 糖尿病 と 糖質 制限 食。
2022/ 12/23 17:48 2 -
【 2022/ 12/21 いしはら
妊娠糖尿病 の
朝 の 血糖値 について
はじめまして。
血糖値のことで悩んでおり、
どうしても、江部先生に質問したく、
どこに メッセージを送れば よいか
わからなかったので
こちらに コメント致します。
私は 現在
妊娠 7ヶ月 の 妊婦
（ 第二子 ） です。
糖 負荷 試験 により
妊娠 糖尿 病
と 診断されています。
私は 妊娠前に
２ 型 糖尿病 境界型
（ 遺伝 と思われます ）
と
診断されています
ので、
糖尿病 妊娠
と言った方が いいのかもしれません。
妊娠していない時の
A1C は
毎年に はかっていて
5.2 〜 5.5 です。
🌍🌎 『 ヘモグロビン・エー・ワン・シー ;
ＨｂＡ１ｃ 』
;
【 赤血球の中に、 沢山にてある、
鉄分 Ｆe を帯びて、成る、
タンパク質 な、
『 ヘモグロビン 』 、 へ
、
最大で、 ４個まで
、
『 ブドウ糖 ✔️ 』、 が、くっついて成る、
『 糖 タンパク質 』
、で
、
赤血球の、ヘモグロビン 、らが、
細胞たちの各々へ、 酸素 サンソ Ｏ 、
たちを送り届け得る、 度合いが、
ブドウ糖 ✔️ により、
相応に、 減ってしまう ✔️ 】
;
「 HbA1c 」
、 とは、
赤血球の中で、
タンパク質 、 である、
ヘモグロビン 、の、 ➖塊 ヒトクレ
、が、
ブドウ糖 ✔️ の ４個 ✔️
、 までと結合した、
もの、の事だ。
その事から、
「 糖化 ヘモグロビン ✔️ 」
、 とも、呼ばれている。
赤血球の中にある、
タンパク質な、
ヘモグロビン 、 は、
体中を巡って、
細胞たちの各々へ、
酸素 Ｏ を与えながら
、
徐々に、 ブドウ糖 ✔️ 、
と、 結合していく ✔️
。
だから、
血潮の中で、
余っている糖 ✔️ が、
多い ✔️ ほどに
、
ヘモグロビン Ａ１ｃ
、が、 増える ✔️
。
ヘモグロビン Ａ１ｃ 、は、
その体にある、 血糖 ✔️ の 在る
度合いを示し
、
ＨｂＡ１ｃ 、 の値が高い ✔️
、
という事は
、
血液の中の、 ブドウ糖 ✔️ が、多い ✔️
、
事を意味する。
すなわち、
高血糖 ✔️ だ
、
という事を表す。
🌬️⛲ ＨｂＡ１ｃ 、の値と、
血糖値 とは、 どう違う？
;
🫁⛲ 血糖値 は、
血液への検査をした時点での、
血糖 ✔️ の 存在する度合を表す。
そのために、
食前 と 食後、 検査 前の、
ちょっとした、 ストレス
、 などで、
数値が変動してしまう❗
。
ＨｂＡ１ｃ
、は、
過去の、 １ ～ ２か月の、
血糖 ✔️ の 在り具合な状態 ✔️
のことだが、
それには、
赤血球の寿命が、 関係している。
赤血球の寿命
は、
およそ、 百２０日❗
、
と、 言われており、
その間において、
赤血球の各々の内側に、
何千とある
ヘモグロビン 、 達は、
少しずつ、
血管 の包む宛てな 血潮 の 内 の、
ブドウ糖 ✔️ たち
、 と、 結びついていき、
離れる事は、 無い ✔️
。
つまり、
ＨｂＡ１ｃ 、
の値は、
赤血球の寿命の、
半分ぐらいの時期の、
血糖値の平均❗
を反映する。
その為に、
血液検査で、
分かる、 ＨｂＡ１ｃ 、
の値は、
検査をした日の、
１ ～ ２ヶ月前の、
血糖の在り具合
を推定できる。
ヘモグロビン Ａ１ｃ 、
の値が、 高い
と、
「 いつも、 炭水化物や、 甘いものとか、を、
食べてるでしょ ✔️ 」
、
と、 バレてしまう。
≒
【 筋肉 を 構成する
細胞 たちは、
インスリン の、 追加 での 分泌
を 呼ばず❗
に、
血潮 の 糖質 ✔️ 、らを消費できる❗
態勢 にあり
、
筋肉らを運動させる
事で、
血潮 の ブドウ糖 ✔️ らが、
より、 余計に
体の、タンパク質ら へ 結び付いて ✔️
、
体の あちこちの 構造らや
機能ら、の、
あり得る、 健全性
らを
より、 害 ソコナ い ✔️ 付けてしまう
、
その、 あり得る、
糖化の害 ✔️
らを 未然に 差し止め付け得る❗
、
が、
差し引きで、
より、 余計に、
電子強盗 ✔️ な、 活性 酸素 ✔️
らを 湧き起こらしめる
、
という意味で、
余計な度合いでの
運動性
らは、
その体の健康性を、
より、 害い ✔️
、
その、 免疫性を低下させる ✔️
、
などする 】
。
ヘモグロビン Ａ１ｃ 、
の、
正常値は、
４・６ ～ ６・２ ％
。
６・５
以上の数値になると
、
糖尿病 ✔️ が疑われる。
この数値は、
少なければ、 少ないほど、
良い❗
ので、
下の制限は、 無い❗
。
この数値が、
８・４ ％
、 を超える ✔️
と、
色々な合併症の成る、
危険性がある ✔️ 】
。
体内から出る
インスリン の 量 は
➕分 だが、
出る タイミング が 遅い ✔️ タイプ。
と言われています。
普段から
糖質 を ➖気に たくさんを 摂らない、
食後は、 なるべく動く
、
などを実践しており、
A1C が
今のところでは、 正常値なため、
とくに 治療 などはしていません。
第➖子のときも
妊娠 糖尿病 と言われ、
その際は
江部先生 と
宗田 マタニティ クリニック の
宗田先生の本を参考に、
自己流で、 糖質制限 を行いました。
産婦人科の指導の通りに食べていては
到底 血糖値の上昇を抑えられない ✔️
ためです。
なんとか 薬を使わずに 出産に至り、
無事 元気な子供が生まれました。
今回にて、 第二子 を妊娠し、
年齢のせいもあるのか❔
（ 現在 39 歳 です ）
さらに 血糖値が上がりやすくなっている 気がします。
産婦人科からは
、
➖日 6 回 に分けた
分食 と
➖日 4 回 の
血糖 測定 を言われています
（ 朝 イチ 、
朝食後 2 時間 、
昼食後 2 時間 、
夕食後 2 時間 の 4 回 ）
。
今回も、 勝手に、ハードな糖質制限をしています。
前置きが長くなりましたが、
本題の質問です。
食後 2時間後 血糖 は
糖質 を制限すれば
必ず、 血糖値
120
までに おさまるのですが、
朝イチの 血糖値 を
病院の許容基準である
「 95 以下 」
に抑えることが、 なかなかできません。
例えば
前の日の夕飯 2時間後 血糖 が
110 程度でも、
次の日の 朝イチ 血糖値 が
100 くらい です。
スーパー糖質制限を行なっているつもりでも、
朝イチ の 数値 だけ は
基準を超えてしまうんです。
よく 糖尿病の人は
暁 現象 といって
朝 の 血糖値 が 上がりやすい ✔️
と聞きますが、
関連あるのでしょうか。
なんとか 朝の数値を下げる
良い方法はあるでしょうか❔
また、
朝 100 〜 105 程度の日が多い
のですが、
このくらいなら、 妊婦として、問題ないでしょうか❔
いま、 産婦人科には
計測数値を少しごまかしていますが…、
主治医から
「 朝の数値が
96 以上が
３日 を 連続したら
即 入院、 即 インスリン❗ 」
と
言われているため、悩んでいます。
妊娠 糖尿病 とは、
「 インスリン が 分泌されていても
効かなくなってしまう ✔️ 状態 」
と聞きますが、
それなのに
インスリン を投与する ✔️
という 治療に
激しく疑問を持っており、
なんとか 薬の投与は さけたい と考えています。
何か アドバイスがあれば、 よろしくお願いいたします。 】
こんばんは。
【 無事 元気な子供が生まれました 】
良かったです。
妊娠中は、
治療薬として
インスリン 注射 しか 使えない ✔️
のですが
糖質制限食で 乗り切れたのは
おおいに正解の選択でした。
【 次の日の 朝イチ 血糖値 が 100 くらい 】
＜ 朝食 前 血糖値 ：
70 ～ 100 mg / dl 未満 ＞
が、
日本糖尿病・妊娠学会 の、
妊娠中の目標基準ですので、
99 ｍｇ ／ ｄｌ
以下
を目指せば 良いです。
スーパー糖質制限食を実践して、
➖日 3 食 で よいです。
➖日 6 回 の 分食 など
必要 ない ✔️ です。
➖日 3 食 、
スーパー糖質制限食で、
満腹 ・満足いくまで
充分な量を食べてよいです。
夕食を
午後 6時 とか 7時 とか、 早めにすれば、
翌朝の 空腹時 血糖値 が 下りやすくなり
、
99 ｍｇ ／ ｄｌ
以下
が達成できる と思います。
とくに 安静 とかの指導が ないなら、
良く歩くことで、
空腹時 血糖値 が 下がります
ので、
➖番に 簡便な
＜ インターバル 速歩 ＞
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-5007.html
をお奨めします。
アメリカ スポーツ 医学 協会
（ ACSM ) [ ８ ]
は
2000年に、
ウォーキング 、 ジョギング 、
低 ✔️ 強度 の
エアロビクス
等の 運動 が
、
妊婦 の 健康に役立つ
としています
ので、
有酸素 運動 は 良い
と思います。
妊娠 糖尿病 は、
妊娠 を きっかけに
「 インスリン 抵抗 性 」 が 増大した
ために、
血糖値が高くなる病気です。
従って、
インスリン 抵抗性 に 対抗する
ために、
自分自身の インスリン は
過剰に分泌されています。
従って、 そもそも
インスリン 分泌 過剰 ✔️ な
状態のところに
さらに、 インンスリン 注射 をするのは、
矛盾しているのです。
スーパー糖質制限食 をの 実践 ある のみ です。
「 妊娠 糖尿病 」 に関して、よく質問があります。
今回は
「 妊娠 糖 尿 病 」
と
『 糖質 制限 食 』
『 従来 の 糖尿病 食 』 について、考えてみました。
日本 糖尿病 ・妊娠 学会
http://www.dm-net.co.jp/jsdp/information/024273.php
の サイトと
科学的 根拠 に基づく
糖尿病 診療 ガイドライン 2013
を参考にしました。
＜ 診断 基準 ＞
1） 妊娠 糖尿 病
糖尿病では なかった ✔️
人が、
妊娠後 に 初めて
妊娠 糖尿病 の 基準をみたした 場合は
「 妊娠 糖尿 病 」 です。
妊娠 糖尿 病 は、
糖尿病にいたっていない ✔️
糖 代謝 ✔️ 異常
であり、
妊娠時 に診断された
明らかな 糖尿 病 は
含まれません。
妊娠 糖尿病 は
75 g 経口 ブドウ糖 負荷 試験
( 75 g OGTT )
によって
診断 されます。
負荷 前値 が
92 mg / dl
以上、
➖時間 値
180 mg / dl
以上、
2 時間値
153 mg / dl
以上、
の いずれかがあれば
、
妊娠 糖尿病
（ GDM ）
と診断されます。
妊婦さんの 7 〜 9 ％ は
妊娠糖尿病
と診断されます。
特に 肥満がある人、
糖尿病の家族歴のある人、
高齢 妊娠 、
巨大児 出産 既往のある人
などは
ハイ リスク ですので
必ず 検査をうけましょう。
＜ 妊娠中 の
血糖 値 コントロール 目標 ＞
朝食 前 血糖値 ：
70 ～ 100 mg / dl
未満
食後 2 時間 血糖値 ：
120 mg / dl
未満
GA （ グリコ アルブミン ）
15.8 ％ 未満
妊娠中 の 血糖値 コントロール 目標
は
「 妊娠 糖尿 病 」
｢ 妊娠中 の 明らかな 糖尿病 ｣
「 糖尿病 合併 妊娠 」
の
3つ とも 上記 となります。
できれば、
食後 ➖ 時間 血糖値 ：
140 mg / dl
未満も
クリアすることが 望ましいです。
HbA1c 6.2 ％
未 満 も
目標なのですが、
妊婦 で 鉄 欠乏 ✔️ 状態があると、
HbA1c は
正確な数値を示さない
ので、
GA （ グリコ アルブミン ） の方が
頼りになるのです。
🌍🌎 『 グリコ・アルブミン 』 ;
（ ＧＡ ）
;
【 タンパク質な、 アルブミン 、
は、
血潮をゆく、 空母 、 のような、
運び手であり
、
栄養分、 や、 薬、に、
毒、 な、 分子
、 などを、
その身にくっ付けて、
肝臓
、 などへ送り届ける、
過程な事らを成すべくある、
が、
その、 アルブミン 、 に、
ブドウ糖 、 が、 くっ付いて
、
その有用な機能性を阻害されて、成る 、
『 糖化 アルブミン 』 】 ;
。
＜ 妊婦 の 高 ✔️ 血糖 による リスク と 弊害 ＞
高 ✔️ 血糖 による
母体、 胎児 への 合併症 として
【 胎児 への 影響 】
・ 流産 、 奇形 、 巨大児 、
未熟児 、 低 ✔️ 血糖児 、 心臓病 、 胎児 死亡
など
【 母体 への 影響 】
・糖尿病 腎症 の 悪化 、 糖尿病 網膜症 の 悪化
・早産、
・尿路 感染症
・妊娠 高 ✔️ 血圧 症候群、 羊水 過多
・赤ちゃん が
巨大児になることにより、
難産になったり、
帝王切開になる
リスク の 増加
などがあります。
高 ✔️ 血糖 により、
これだけの リスク らが
母体 と 胎児 に生じます。
＜ 従来の 糖尿病食
（ 高 ✔️ 糖質 食 ） の 欠陥 ＞
そして、
直に、 高 ✔️ 血糖 を生じるのは、
糖質 をの 摂取 時だけであり、
タンパク質 ・脂質 をの 摂取 時は、
血糖値 が 直に 上昇することは
ありません。
従って
日本 糖尿病 学会 推奨 の
糖尿病 食
（ カロリー制限 ・高 ✔️ 糖質食 ）
で
食後 高 ✔️ 血糖 を防ぐことは、
インスリン 注射 をしていても
至難の業です。
さらに、 食後 高 ✔️ 血糖 を防ごうとして
、
インスリン の量を増やせば、
今度は
母体は
低 ✔️ 血糖 をの リスク が 大きく増加します。
そして、 普通に
糖質 を摂取して、
インスリン 注射 で
厳格に コントロールしようとする
と、
➖日の
血糖値の変動幅 が、増大します。
食後 高 ✔️ 血糖 と
平均 血糖 変動 幅 の 増大 が
➖番に 大きな 酸化 ストレス リスク
となります。
（＊）
酸化 ストレス
は、
母体にも 胎児にも 当然、
悪影響を及ぼします。
🌜🌊 『 酸化 ストレス 』
;
【 他者 から、
その枠内の
負電荷 な 電子 ｅ➖
を 奪い去って、
自らの枠内へ 引き寄せる
事で、
人々 などの 体 の、
構造 らや
機能 らの、
存在 や 健全性 を
そこない付けもし得る
、
必ずしも、
酸素 Ｏ だけ、では、ない ✔️
、
活性 酸素 、 などの
『 酸 ✔️ 』 、 である
、
分子 なり、 物質 なり、 な
、
電子強盗 ✔️ らの 過多 ✔️ 】
、
の事だが
、
活性 酸素 、 などによる
電子 をの 強盗 ✔️
な そのもの
は、
『 大食い細胞 』 たる
『 マクロ ファージ 』
が、
その体内へ、呑み込んだ
細菌 などへ
活性 酸素 らを 宛て付け、
電子 強盗 らを 働かしめて、
解体し、
殺す ✔️
などする時々にも、
用いられる
現象な事であり
、
人々 などの 体 と 心 の
健全性 ✔️ や、 健康性 ✔️ を、
より、 能 ヨ く、
成し付ける❗
上でも、
必要な 事 であり
、
➖方的に、
不健康な事では、ない❗ 】
。
「 妊娠 糖尿 病 」
｢ 妊娠中の 明らかな 糖尿 病 ｣
「 糖尿 病 合併 妊娠 」
で、
糖質 を 普通に食べて
インスリン 注射 を打っている場合は
、
上記の リスク は
常にあるわけです。
糖尿病 妊娠 で
糖質 を普通に食べて
インスリン を注射して、
無事に 出産されている方も
多い
と思いますが、
このように見てくると
、
それは、 ある意味で、
運が良い人
と言えるのかもしれません。
（＊）
酸化 ストレス に関しては、
2014年 07月14日 ( 月 ) の
本ブログ記事
酸化 ストレス・・・て何❔
食後 高血糖 と 平均 血糖 変動幅 増大 が リスク❗
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3030.html
をご参照いただけば幸いです。
＜ スーパー糖質制限食 の 利点 ＞
スーパー糖質制限食に切り替えると、
「 妊娠 糖尿病 」 なら
インスリン フリー になり、
血糖 コントロール が
➖日を通して、 とても良好となります。
そして、
食後 高 ✔️ 血糖 、 低 ✔️ 血糖 、
平均 血糖 変動 幅 増大 、
酸化 ストレス 増大
といった
母体 と 胎児 に 悪影響を及ぼす 要因 が、
全て なくなります。
｢ 妊娠中の 明らかな 糖尿病 ｣
「 糖尿病 合併 妊娠 」 の場合も
、
食前 インスリン の 単位 は
1 / 3
以下
になりますし、
フリー になる ことも あります。
インスリン フリー が
➖番に 良いのです
が、
インスリン の 量 が 減ったなら
、
低 ✔️ 血糖 をの リスク は
確実に減る
ので
好ましいのです。
また
妊婦 体重 コントロール も、
糖質 制限 食 なら、
ほとんど、 苦労は、いりません。
その結果、
安産 で、
元気な 赤ちゃん 誕生 の 可能性が
とても高い
ということとなります。
＜ β ヒドロキシ 酪酸
（ ケトン体 ） の 安全性 ＞
2014年 1月12日 （ 日 ）
第 17 回
日本 病態 栄養 学会 年次 学術 集会
（ 大阪 国際 会議場 ）
で、
宗田 哲男 先生 が、
画期的な研究成果を発表されました。
人工 流産 胎児
（ 58 検体 ）
の
絨毛 の
組織 間 液 の
β ヒドロキシ 酪酸
値 をの 測定 です。
何と
平均 1730 μmol ／ L
と
かなりの 高 ✔️ 値 です。
成人の基準値は
76 ～ 85 μmol / L
以下 くらい
なのですが、
胎児 の
絨毛 間 液 においては、
1730 μmol ／ L
程度 が
基準値
ということになります。
糖質 を 普通に摂取している
成人の基準値 の、
約 20 ～ 30 倍 です。
その後、
宗田先生は
さらに研究を積み重ねられて、
2016年
胎盤 ・臍帯 ・新生児 の
ケトン体 値 に関する
研究 を 英文で発表されました。
(☆)
胎児 、 新生児 は、
ケトン体 を 主たるエネルギー源 として利用している
可能性 が 高い ✔️✔️
ことを示唆する、 画期的な研究です。
胎盤 ・臍帯 の
ケトン体 値 論文 は、
世界初
と思われますが、
私も、 共著者の一人です。
胎盤 の ケトン体 値 は
基準値 の
20 ～ 30 倍
、
平均 2235.0 μmol ／ L
（ 60 検体 ）
臍帯 の ケトン体 値 は
基準値 の
数倍 ～ 10 倍
、
平均 779.2 μmol ／ L
（ 60 検体 ）
新生児 の ケトン体 値 は、
基準値 の
3 倍 ～ 数 倍
、
平均 240.4 μmol ／ L
（ 312例 、 生後 4日 ）
基準値 は
85 μmol ／ L
以下 。
胎盤 と 臍帯 と 新生児 では、
ケトン体 は
高 ✔️ 値
が 当たり前であること
が
確認できて、
ケトン体 の 安全性 の 担保
となりました。
このように、
胎盤 、 新生児 の
ケトン体 の 基準値は
、
現行の 基準値より
はるかに 高 ✔️ 値 である
ことが、 確認されたわけですから、
妊婦 の ケトン体 が
少々 高値でも
胎児 へ 悪影響
など、 あるはずも ない のです。
スーパー糖質制限食で、
妊婦 の ケトン体 が、
➖般的 基準値 より
高値 になりますが、
妊婦 においても、 胎児 においても、
ケトン体 の 安全性
（ 基準値 より 高値 でも ）
が
確認された
と言えます。
(☆) Ketone body elevation in placenta,
umbilical cord,
newborn and mother in normal delivery
Glycative Stress Research
2016 ; 3 ( 3 ) : 133-140
Tetsuo Muneta 1 ),
Eri Kawaguchi 1 ),
Yasushi Nagai 2 ),
Momoyo Matsumoto 2 ),
Koji Ebe 3 ),
Hiroko Watanabe 4 ),
Hiroshi Bando 5 )
🌎🐋⛲ インフルエンザ ✔️ 、への 予防性な、 湿度 、と、 温度❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/9eab6eab9122e96465214e935e059a29
🌠⚡ ヒート・ショック ✔️ ; 熱所懼 ネッショグ ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/ce87e7ec633df806a5a200a0a70cb22d
🌎🦈🌊 タバコ 、に含まれる、 ポロニウ厶 ✔️
、の、 放射能の度合いは、
ウラン 、の、の、 百億 倍 ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/331f5f874d775da192c7181173c12cad
🌘🌊 気道をふさぎ、 窒息死 ✔️ 、 もさせる
アレルギーら ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/f70afef04aa2a2ea21a009870d03ab70
🦖🌊🌘 喉 で、 つながり得る、 餅ら ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/ce02a3b9abb229022e63a4bc882ed7f1
🌍🌎 『 メチル基 ＣＨ3 ➕ Ｂ３ 』
;
メチル基 ＣＨ3 、 の 不足 ✔️
は、
脂肪肝 ✔️ 、により、 生じる❗
；
藤川徳実院長❗
;
・ナイアシン は、
ＣＨ3 、を 、 自らの側へ受け容れる、
メチル基 、への、受容体 なので、
理論的には、
メチル基での不足が、起こり得る❗
。
・その場合においては
、
ＣＨ3 、を、 自らの側から、他者へ与え付け得る
、
メチル基、 をの、 供与体である
、
レシチン 1200 mg ✖️ 2
、
を併用すれば、
メチル基での不足は、容易に解消できる❗
。
・もしくは、
メチル基 をの供与体 な、 ベタイン 、を併用する。
ナイアシン・アミドで、不調になられる方は、
メチル基 が 不足しやすい ✔️
、
体質の可能性があります。
まず、
高 ✔️ タンパク / 低 ✔️ 糖質 食で、
脂肪肝 ✔️ を改善させる❗
。
そして、
ナイアシン アミド に、
レシチン 1200 mg ✖️ 2
、 を併用する。
当院の患者で、
” レシチン 7000 mg 程度を併用する❗
と、
ナイアシン 、による効果が高まる❗ ”
、
と言っていた人がいます 】
。
🌘🌊 放射線による
障害 ✔️ 性 らも軽める、 ビタミン Ｃ❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/312a2aec3e9894e6f4c521957245a3bf
🌍🌎 武漢 コロナ ✔️ 、 などに感染したら、
飲んでは、いけない ✔️ 、 薬ら ;
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4
🦈⛲ 肺 、が、 鼻水のごとき液で、覆われ、固められて、
窒息死 ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/fa6f1d716e3be15cd662c640c2b4bda3
🚿⛲☄️ 糖質 制限 食 で 減量 に 成功後、
糖質 を 摂取して、 リバウンド。
解決法は❔
2022/ 12/24 19:51 0 -
【 22/ 12/24 もとこ
糖質制限 の リバウンド
はじめまして。
私、ダイエット目的で
糖質制限をはじめたものの、
リバウンド に悩んでいる者です。
先生のツイッター、ブログ、著書を拝読しており、
ご相談にのっていただきたく
ご連絡いたしました。
ダイエット目的で
最近 はやりの パーソナル トレーニング にて
糖質制限を行いました。
なお、
ダイエットをはじめた際の 私の身体データ 等です。
・身長: 150 ㎝
・体重: 52 kg
・年齢: 30 才
・性別: 女
※ ➖日 の 糖質 は
30 g 以内、
タンパク質 は
62 g 以上、
78 g 以内 で
脂質 に 制限は なし
、
という方法で行いました。
この食生活で 4ヶ月で
44 kg
になりましたが、
糖質制限をやめた途端
3 ヶ月 で
55 kg
まで リバウンドし、
体 脂肪 率 も
10 ％
程 にて 増えました。
なお、
先の 4 ヶ月間は
仕事は、 デスク ワーク、
筋トレ を 週に ➖回 、
ウォーキング は
30分 程度 を
週に ３ 回 の 運動量 です。
そして、 ご教授いただきたいことは
2 点 あります。
① ダイエット 目的 とはいえ、
上記の 糖質 摂取 量 などは
長期的に継続しても
健康上 問題 ない のでしょうか。
② リバウンド時の
糖質 を摂取した際には、
息があがり、
身体が腫れ上がるような感覚がありました。
（ 今は ありません。 ）
制限していた糖質を 急に摂取したことにより生じた
事象なのでしょうか。
リバウンド したからこそ、
先生の著書を読む機会を得て、
考えているのですが
この パーソナル トレーニング の 指導は
不健康な 糖質制限 なのではないか
と考えております。
しかし、
インターネットで検索していると
同じようなことで 悩まれている
女性が たくさんにいるように感じております。
稚拙な文章で申し訳ありませんが、
クリスマス プレゼント と思って、
ぜひ ご教授いただけると 大変嬉しいです。 】
こんばんは。
もとこさんから、糖質制限後のリバウンドについて、
コメント・質問を頂きました。
もとこさん。
拙著のご購入、ありがとうございます。
ダイエット を開始された時点で、
BMI は
23．1 です。
🌠🐋 『 ＢＭＩ 』
;
【 身の丈が、 ２ メートル
、で、
体重が、 百 キロ・グラム
、 な、 人の
、
ＢＭＩ
、は
、
百 ➗ 『 ２ ✖️ ２ 』
、
なので、 ２５ 】
。
厚生労働省によれば、
『 BMI 20 以上 ～ 25 未満 で、
その人の体調が良ければ、 それで良い 』
という見解です。
従って、
体重を減らす必要は なかった
可能性も あります。
『 ➖日 の 糖質 は
30 g 以内 、
タンパク質は
62 g 以上 、
78 g 以内で
脂質 に 制限は なし 』
という
方法自体は、 良い
と思います。
そして、 ４ヶ月後に
４４ ｋｇ に
減量ですから
BMI は、
１９．５６ であり、
数字は
正常範囲で、 やや痩せ方となり、
体調が良ければ
こんなもので 良い
と思います。
５５ ｋｇ だと、
BMI は
２４．４ です。
こちらも、 正常範囲で
やや 体重 超過 傾向 ですが
許容範囲ですし、
体調が良ければ
これでも 問題 なし です。
最も 継続しやすくて
健康 維持 や
減量 に 有効な
有 酸素 運動 は
インターバル 速歩 です。
３分間 の 早歩き を
➖日 に ５ セット です。
＜ インターバル 速歩 ＞
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-5007.html
【 上記の糖質摂取量などは
長期的に継続しても 健康上問題ない 】
全く、問題ありません。
私自身、
５２歳から ７２歳 な 現在まで、
２０年間、
スーパー糖質制限食を実践していて、
極めて健康です。
AGEs の 蓄積
（ 糖化 ）
が
少ない
ので、
＜ 糖化 ⇒ 老化 ＞
という
流れが
最小限 で 済んでいます。
＊歯 は 全て 残り 虫歯なし。
＊目 は 裸眼で 広辞苑が読める。 自動車の運転も OK。
＊身長は 縮んでいない。
＊聴力 低下 なし。
＊夜間 尿 なし。
＊内服薬 なし。
＊糖尿病 合併症 なし。
７２歳で、
歯 が 全部 が 残っている人
、
裸眼で 広辞苑が読める人
、
身長が まったく 縮んでいない人
、
聴力の低下 が 全くない人
、
夜間での 尿がない人
、
内服薬なしの人
、
は
それぞれにて、
１０人に ➖人も いない
と思います。
そんな人の存在は、
かけあわせると、
➖千万人に ➖人
の 確率 となります。
これは、
私が スーパーマン
ということではなく、
２０年間 を
スーパー糖質制限食 を キッチリ続けてきた
必然の結果
と言えます。
勿論な事に、
髪の毛は 白くなり、
前髪は
やや 後退 気味 であり、
完全に 老化が防げているわけでは
ありません。
しかし
『 糖化 の 延長上にある 老化 』 は、
最小限ですんでいる
ので、
上記が達成できているのだ
と思います。
そして、
日本 列島 に、
ヒト が 住み始めたのが
約 3万8000年前の
『 旧 石器 時代 』 からです。
この頃は、
マンモス 、 ナウマン象 、 ニホンシカ 、
イノシシ 、 ウサギ・・・
などを
狩猟してとり、
肉食 が 主でした。
糖質 摂取 比率 は
10 ％
以下 でしょう。
スーパー糖質制限食は、
約 2万2000年間 を 続いた、
旧 石器 時代 の 食生活 と同様の
＜ 蛋白質 ・脂質 ・糖質 ＞
を、での
摂取 比率 です。
以前、
スーパー糖質制限食を
「 縄文 食 」
と言っていたことがあります
が、
冷静に考えると
「 旧 石器 時代 食 」 ですね。
当時の 日本列島 は
大部分が
亜 寒帯性 の 針葉樹林が広がっていて
、
植物性の食品は 乏しく
漁撈も 未発達なため
、
大型 哺乳類 を 主とした
狩猟に依存した生活でした。
この 旧 石器 時代 の
２万２０００年間をかけて、
日本人の内臓も体も
形成されていったのです。
【 ② 】
糖質制限食を実践していると、
追加 ✔️ 分泌 の
インスリン が
必要 最小限 で済みます。
インスリン は
体内に、 塩 と 水 とを ため込む ✔️✔️
作用があります。
糖質 制限 食 をの 実践 で、
余剰の 水分 や 塩分 が 排出 ✔️ されて、
スッキリした 状態
となっています。
そこに、
いきなり、 糖質 を摂取したら、
インスリン が
大量に分泌されて
塩分 と 水分 が、
体に とどまります。
→ まさに
身体 が 腫れ上がった ✔️ 状態 ✔️ ですね。
🗾🌍 【 異食い性の欲気 ヨッケ ら❗
;
甘い物ら、を、 やたらに、
飲み食いしたがったり
、
暑くもない頃合いに、 やたらに、
氷を口に含みたがったり
、
新聞紙を、 ムシャムシヤと、
食べたがったり、 する
、
その主の、 命や健康性を、 能く、
成し付け得てゆく上での、
必要性の、 無い❗
、
飲み食いの宛ての物らへ対する、
欲求性ら、 であり
、
色々な、アミノ酸たちから成る、 タンパク質 、 を、
その一方に、 必ず、 含む
、
あるべき、 代謝員ら、への、
あるべき、 度合いら、での、
飲み食いなどによる、 摂取ら、において
、
より、 漏れ、ら、を、成し付けない、
事によって、
より、 未然な内にも、
その、 あり得る、 発ち現れようの、
度合いを、 差し減らし得る❗
、
が、
特に、 日本人たちにおいては
、
タンパク質、 と
、
より、 危険な、 電子強盗 、を成す、
『 鉄 イオン 』、 な、 状態を、
成さない、 方の
、
『 鉄分 』、 と、 への、
補給や備蓄の度合いら、を、
➖定以上に、 成し付け得て
、
タンパク質と鉄分とでの、
不足性ら、 を、
より、 埋め余し得る、 度合いら、 を、
➖定以上に、 成し付ける、
事で、
より、 未然な内にも、
異食い性の欲求性ら、の、 成る、
あり得る、 度合いら、を、より、
差し減らし得る❗ 】
。
🌎🌍 【 時間栄養学 】
;
細胞ごとの、 物流を左右する、
『 時計 遺伝子 』、 らの各々が
、
睡眠
などの時間で、 あり得る、
『 ８時間 、ほどの 』 、
『 断食 』
、 の時間を得てから
、
自らの含まれてある、 細胞ごとにおいて
、
より、 ゴミに成ってゆく
、
色々な、 アミノ酸 たちから成る、
タンパク質
ら、の、 全てを、
その細胞から、 叩き出し
、
より、 新しく、
その細胞の内側に、
タンパク質らを作り出させもする、
事において、
より、 古い、 異物性を成し得る ✔️
、
『 タンパク質ら 』
、
と、
より、 新しい、 『 タンパク質ら 』
、
とでの、
総入れ替えをする❗
、
事が
、
より、 妨げられずに、
成されてゆく、事においても
、
より、 余計な、 万病、 への、
要因性らは、
抑えられ続け得てゆく❗
、
と、 考えられる
、のに対して、
夜中
などに、 目を覚ました時々に、
飲む事は、 関係が、 無い❗
、
が
、
何かを食べてしまう事を、
習慣的に、 やっている人々、
などにおいては、
その、 あり得る、 健康性を、
より、 能く、 成す
、
あるべき、 『 断食 』
、
が、
より、 日常的に、 差し止められ、
その、 細胞ごと、での、 あるべき、
タンパク質ら、の、 総入れ替え❗
、
が、
差し止められる、
度合いが、 より、 余計に、
成し増される❗
、
のに応じて、
異物性を成し増しもし得る、
にも関わらずに
、
その細胞ごとに、
古い、 タンパク質ら、 が、
居残りを続ける、
度合いをも、 余計に、
成し増される事になり、
アルツハイマー病
、などへの、
要因性を成し得る
、
色々な、 タンパク質
ら、が、
細胞ごとに、 残留させられる ✔️
、
度合いらを、 余計に、
成し増される事にもなる。
痴呆性 、 などにより、
自らが、 食べた事を忘れて、
しょっちゅうに、
何彼を食べる事は、
より、 あるべき、 『 断食 』
、
を、妨げ
、
更に、 痴呆性らを成す ✔️
、
事、 などへの、 要因性らを、
余計に、成し増してしまう
事でも、あり得る❗
。
湯水 、などを飲む事では、
この、有用な、断食は、
中断されないし
、
ウィルス
、ら、などを、
喉、などから、流し去り付け
、
胃袋での、 電子強盗、な、
『 酸 』
、
で、
ウィルス
、ら、などを解体し付ける
事は、
風邪 、 などの患者らを相手にし付ける、
医者らをして、
より、
風邪 、 などをひかず、に、済まし置きもする、
ように、
より、感染ら、や、
それらでの重症化を、未然に差し止め付けもする、
可能的な、度合いを大きくし付ける事でもあり
、
こまめに、成し付けられるべき、
健康性へ向けた、 必要性を帯びてある❗ 】
。
🐋⛲🦖 『 ガン 、めらへは、 断食 ➕ 』
;
三石分子栄養学の、
三石巌先生の著書によると
、
🦾⛲ ガン 、らを防ぎ付ける
、には、
色々な、アミノ酸たちから成る、
タンパク質 、を、 よく、飲み食いし
、
時々に、 断食をする❗
。
🐋⛲ ガン 、らの一般を防ぎ付ける❗
、には、
糖タンパク質 、である、
インターフェロン 、たちが、
人々の細胞たちの各々の内側ごとにて、
作られるべき、 必要性もある❗
、
が、
その向きの、 仲介員として働くのが
、
ビタミン Ｃ
、
であり
、
その、ビタミン Ｃ 、の、
電子強盗化による、害ら、を、
より、未然にして、差し止め付け得る
、のが
、
子宝 ビタミン Ｅ１ 、ら❗
。
🦖⛲ 胃がん、が、乳製品をよく摂る人々で、少ない❗
、のは
、
ベータ・カロテン 、 からの、 化身でもあり得てあり
、
糖 、と、 糖 、とを、 能く、結び付けて、
粘液や、粘膜 、を、よく、成し付け、
胃の粘膜も、よく、成し付ける❗
、
ビタミン Ａ
、
のお蔭❗
。
男も、女も、自前で、女性ホルモンを作る❗
が、
その過剰性な害としての、
乳がん 、を、 未然に差し止め付ける❗
、には、
その女性ホルモン、らを適度に壊す❗
、
『 グルクロン酸 』
、
が必要であり
、
その、グルクロン酸 、への原料は、
ブドウ糖 、であり
、
その媒介員として、
ビタミン Ｂ３ 、 で、 ニコチン酸 、な
、
ナイアシン ❗
、
が必要。
🌬️⛲ 肝臓のガン化への予防
には、
ビタミン Ｂ２
、
だが、
ビタミン Ｂ２ 、は、
食塩によって、
その体から追われてしまい得べくもある❗
。
いずれにおいても、
より、 ケトン体を成す、
高度な、脂肪食 を成し付ける❗
、
前提として、
より、 タンパク質への摂取らにおいて、
不足性を成さない❗
、
ようにすべき、必要性がある❗ 】
。
➕ 妊娠 糖尿病 へも、 糖質 制限 食❗
;
解放を急ぐべき、 シナによる
桜木琢磨市議らへの実質での拉致事件ら❗
;
🫁⛲ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学 ➕ 藤川徳美院長系 ; 代謝医学❗ ;
🐪⛲ 代謝員らの合体性の度合い、
による、 代謝ら、の、あり得る度合い❗ ;
色々な アミノ酸 たちから成る
タンパク質 ✔️ な、
酵素 コウソ 、
と、
それと合体できれば、
代謝 を 成す
、
補酵素 ホコウソ 、 な、
ビタミン
、か、
補因子 、な、
ミネラル 、
とは
、
文字通りに、
『 合体 』、をする、
事により
、
『 代謝 』
、 な、 働きを成し合う、
代謝員 ✔️
同士 、 であり、
この代謝員らの合体性の度合い、
が 、
➖定 以下である
場合らにおいては
、
どの、代謝、も、成されない ✔️
。
人により、
代謝員らごとの、合体性の度合い、
が、 異なる、 だけでなく ✔️
、
同じ➖人のヒトにおいても、
その、 代謝員らごとに、
合体性の、 能く、成され得る、
あり得る、度合いは、
異なり得る ✔️
。
この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、
で、 言う所の、
代謝員ら、ごとの、
代謝を成す❗
上で、 必要な、
合体性 ✔️ 、での、 あり得る、 度合い、
らの系でもある
、
『 確率的 親和力 』、
らにおける、 不足性 ✔️ 、らを、
より、 埋め余し得るような、
度合い、ら以上の、 度合い、らで、
必ず、
その➖方に、
タンパク質、らを、 含む、
あるべき、 代謝員ら、 への、
飲み食い などによる 摂取ら、
を、 成し付ける❗
事が、
人々が、 その命と健康性とを、
より、 確かに、 より、 能く、
成し得てゆく上で、
他の何よりも、
圧倒的に、 重要な事であり、
これの度合いを、 欠けば、欠く ✔️
程に、
人々に、 あるべき、 代謝ら、 の、
全体へ対する、 数 ％
、 以内 でしかない ✔️
、
代謝ら、を、 余計に、成さしめたり、
代謝ら、の、 連携性、 を、 より、
断たしめないようにしたり、 する、
事で、
人々の命や健康性を、
より、よく、成すべき、
運動ら、や、 薬らに、
手術ら、などの、
あり得る、 効果らの度合いらは、
より、 小さくなり、
それが、
➖定な度合い
以上に、
欠けてしまう ✔️
と、
何をしても、 助からない、
状態に、
誰もが、成る ✔️
。
その、
持ち前の遺伝子らが、
ウィルス ✔️
、などによって、
改変されて居らず❗
に、
タンパク質らの特定な各々を、
細胞ごとの内側の物らをして、
その細胞ごとの内側で
作らしめる❗
、
その、持ち前の
能力性ら、を、 改変されていない❗
のであれば、
その、細胞ごとに、 含まれてある、
遺伝子 ✔️
ら、へも、向けて
、
必ず、
その➖方に、
タンパク質らを含む、
あるべき、 代謝員らを、
あるべき、度合いら
以上の、
度合いら、で、 投与し続ける❗
事が
、
ハゲてある ✔️
人々へ、
自然に生える、 髪の毛らを、
取り戻してやり❗
、
植物状態な、人々へ、
その動作性の意識性らを取り戻してやる❗
上で、 必要な事であり、
この度合いらを欠けば、欠く ✔️
程に、
それらは、
より、 得られ得ないものにされる ✔️
。
現実に、
植物人間な状態から、
意識性らを取り戻し得た❗
、
人々は、 存在している❗
が、
その事の裏には
、
あるべき、あり得る、代謝 ✔️
ら、が、
その人々においては、
復活させしめられ得た❗
、
という事が、
欠かし得ない、 要因性を帯びて、
あり得ている❗
。
健全な、 構造らや、 機能ら、 を、
その体が、 成し得ていた時期のある、
事は、
そこに、 健全な、遺伝子ら、の、
日頃の仕事らを成す事における、
健全性が、
➖定の度合い以上に、あり、
それらによる、 あるべき、
代謝 ✔️
ら、を、
より、 未然にも、
そこなってしまわない❗
ように、
より、 あるべき、代謝員ら❗
、への、
あるべき、度合いら、での、
摂取らにおいて、
より、
漏れ ✔️ ら 、を、 成し付けない❗
ようにする、
事で、
その、 あり得る、 健全性❗
ら、などを、
より、 損ない得ないようにする❗
事が、
より、 全く、 欠かし得ない❗
必要な条件である、
事として、
その事を成し得る、 前提に、
ある❗
、
事を意味し得ている 】
。
🦋⛲🌬️ ドクター江部の糖尿病徒然日記❗
🐪⛲🧚 妊娠 糖尿病 と 糖質 制限 食。
2022/ 12/23 17:48 2 -
【 2022/ 12/21 いしはら
妊娠糖尿病 の
朝 の 血糖値 について
はじめまして。
血糖値のことで悩んでおり、
どうしても、江部先生に質問したく、
どこに メッセージを送れば よいか
わからなかったので
こちらに コメント致します。
私は 現在
妊娠 7ヶ月 の 妊婦
（ 第二子 ） です。
糖 負荷 試験 により
妊娠 糖尿 病
と 診断されています。
私は 妊娠前に
２ 型 糖尿病 境界型
（ 遺伝 と思われます ）
と
診断されています
ので、
糖尿病 妊娠
と言った方が いいのかもしれません。
妊娠していない時の
A1C は
毎年に はかっていて
5.2 〜 5.5 です。
🌍🌎 『 ヘモグロビン・エー・ワン・シー ;
ＨｂＡ１ｃ 』
;
【 赤血球の中に、 沢山にてある、
鉄分 Ｆe を帯びて、成る、
タンパク質 な、
『 ヘモグロビン 』 、 へ
、
最大で、 ４個まで
、
『 ブドウ糖 ✔️ 』、 が、くっついて成る、
『 糖 タンパク質 』
、で
、
赤血球の、ヘモグロビン 、らが、
細胞たちの各々へ、 酸素 サンソ Ｏ 、
たちを送り届け得る、 度合いが、
ブドウ糖 ✔️ により、
相応に、 減ってしまう ✔️ 】
;
「 HbA1c 」
、 とは、
赤血球の中で、
タンパク質 、 である、
ヘモグロビン 、の、 ➖塊 ヒトクレ
、が、
ブドウ糖 ✔️ の ４個 ✔️
、 までと結合した、
もの、の事だ。
その事から、
「 糖化 ヘモグロビン ✔️ 」
、 とも、呼ばれている。
赤血球の中にある、
タンパク質な、
ヘモグロビン 、 は、
体中を巡って、
細胞たちの各々へ、
酸素 Ｏ を与えながら
、
徐々に、 ブドウ糖 ✔️ 、
と、 結合していく ✔️
。
だから、
血潮の中で、
余っている糖 ✔️ が、
多い ✔️ ほどに
、
ヘモグロビン Ａ１ｃ
、が、 増える ✔️
。
ヘモグロビン Ａ１ｃ 、は、
その体にある、 血糖 ✔️ の 在る
度合いを示し
、
ＨｂＡ１ｃ 、 の値が高い ✔️
、
という事は
、
血液の中の、 ブドウ糖 ✔️ が、多い ✔️
、
事を意味する。
すなわち、
高血糖 ✔️ だ
、
という事を表す。
🌬️⛲ ＨｂＡ１ｃ 、の値と、
血糖値 とは、 どう違う？
;
🫁⛲ 血糖値 は、
血液への検査をした時点での、
血糖 ✔️ の 存在する度合を表す。
そのために、
食前 と 食後、 検査 前の、
ちょっとした、 ストレス
、 などで、
数値が変動してしまう❗
。
ＨｂＡ１ｃ
、は、
過去の、 １ ～ ２か月の、
血糖 ✔️ の 在り具合な状態 ✔️
のことだが、
それには、
赤血球の寿命が、 関係している。
赤血球の寿命
は、
およそ、 百２０日❗
、
と、 言われており、
その間において、
赤血球の各々の内側に、
何千とある
ヘモグロビン 、 達は、
少しずつ、
血管 の包む宛てな 血潮 の 内 の、
ブドウ糖 ✔️ たち
、 と、 結びついていき、
離れる事は、 無い ✔️
。
つまり、
ＨｂＡ１ｃ 、
の値は、
赤血球の寿命の、
半分ぐらいの時期の、
血糖値の平均❗
を反映する。
その為に、
血液検査で、
分かる、 ＨｂＡ１ｃ 、
の値は、
検査をした日の、
１ ～ ２ヶ月前の、
血糖の在り具合
を推定できる。
ヘモグロビン Ａ１ｃ 、
の値が、 高い
と、
「 いつも、 炭水化物や、 甘いものとか、を、
食べてるでしょ ✔️ 」
、
と、 バレてしまう。
≒
【 筋肉 を 構成する
細胞 たちは、
インスリン の、 追加 での 分泌
を 呼ばず❗
に、
血潮 の 糖質 ✔️ 、らを消費できる❗
態勢 にあり
、
筋肉らを運動させる
事で、
血潮 の ブドウ糖 ✔️ らが、
より、 余計に
体の、タンパク質ら へ 結び付いて ✔️
、
体の あちこちの 構造らや
機能ら、の、
あり得る、 健全性
らを
より、 害 ソコナ い ✔️ 付けてしまう
、
その、 あり得る、
糖化の害 ✔️
らを 未然に 差し止め付け得る❗
、
が、
差し引きで、
より、 余計に、
電子強盗 ✔️ な、 活性 酸素 ✔️
らを 湧き起こらしめる
、
という意味で、
余計な度合いでの
運動性
らは、
その体の健康性を、
より、 害い ✔️
、
その、 免疫性を低下させる ✔️
、
などする 】
。
ヘモグロビン Ａ１ｃ 、
の、
正常値は、
４・６ ～ ６・２ ％
。
６・５
以上の数値になると
、
糖尿病 ✔️ が疑われる。
この数値は、
少なければ、 少ないほど、
良い❗
ので、
下の制限は、 無い❗
。
この数値が、
８・４ ％
、 を超える ✔️
と、
色々な合併症の成る、
危険性がある ✔️ 】
。
体内から出る
インスリン の 量 は
➕分 だが、
出る タイミング が 遅い ✔️ タイプ。
と言われています。
普段から
糖質 を ➖気に たくさんを 摂らない、
食後は、 なるべく動く
、
などを実践しており、
A1C が
今のところでは、 正常値なため、
とくに 治療 などはしていません。
第➖子のときも
妊娠 糖尿病 と言われ、
その際は
江部先生 と
宗田 マタニティ クリニック の
宗田先生の本を参考に、
自己流で、 糖質制限 を行いました。
産婦人科の指導の通りに食べていては
到底 血糖値の上昇を抑えられない ✔️
ためです。
なんとか 薬を使わずに 出産に至り、
無事 元気な子供が生まれました。
今回にて、 第二子 を妊娠し、
年齢のせいもあるのか❔
（ 現在 39 歳 です ）
さらに 血糖値が上がりやすくなっている 気がします。
産婦人科からは
、
➖日 6 回 に分けた
分食 と
➖日 4 回 の
血糖 測定 を言われています
（ 朝 イチ 、
朝食後 2 時間 、
昼食後 2 時間 、
夕食後 2 時間 の 4 回 ）
。
今回も、 勝手に、ハードな糖質制限をしています。
前置きが長くなりましたが、
本題の質問です。
食後 2時間後 血糖 は
糖質 を制限すれば
必ず、 血糖値
120
までに おさまるのですが、
朝イチの 血糖値 を
病院の許容基準である
「 95 以下 」
に抑えることが、 なかなかできません。
例えば
前の日の夕飯 2時間後 血糖 が
110 程度でも、
次の日の 朝イチ 血糖値 が
100 くらい です。
スーパー糖質制限を行なっているつもりでも、
朝イチ の 数値 だけ は
基準を超えてしまうんです。
よく 糖尿病の人は
暁 現象 といって
朝 の 血糖値 が 上がりやすい ✔️
と聞きますが、
関連あるのでしょうか。
なんとか 朝の数値を下げる
良い方法はあるでしょうか❔
また、
朝 100 〜 105 程度の日が多い
のですが、
このくらいなら、 妊婦として、問題ないでしょうか❔
いま、 産婦人科には
計測数値を少しごまかしていますが…、
主治医から
「 朝の数値が
96 以上が
３日 を 連続したら
即 入院、 即 インスリン❗ 」
と
言われているため、悩んでいます。
妊娠 糖尿病 とは、
「 インスリン が 分泌されていても
効かなくなってしまう ✔️ 状態 」
と聞きますが、
それなのに
インスリン を投与する ✔️
という 治療に
激しく疑問を持っており、
なんとか 薬の投与は さけたい と考えています。
何か アドバイスがあれば、 よろしくお願いいたします。 】
こんばんは。
【 無事 元気な子供が生まれました 】
良かったです。
妊娠中は、
治療薬として
インスリン 注射 しか 使えない ✔️
のですが
糖質制限食で 乗り切れたのは
おおいに正解の選択でした。
【 次の日の 朝イチ 血糖値 が 100 くらい 】
＜ 朝食 前 血糖値 ：
70 ～ 100 mg / dl 未満 ＞
が、
日本糖尿病・妊娠学会 の、
妊娠中の目標基準ですので、
99 ｍｇ ／ ｄｌ
以下
を目指せば 良いです。
スーパー糖質制限食を実践して、
➖日 3 食 で よいです。
➖日 6 回 の 分食 など
必要 ない ✔️ です。
➖日 3 食 、
スーパー糖質制限食で、
満腹 ・満足いくまで
充分な量を食べてよいです。
夕食を
午後 6時 とか 7時 とか、 早めにすれば、
翌朝の 空腹時 血糖値 が 下りやすくなり
、
99 ｍｇ ／ ｄｌ
以下
が達成できる と思います。
とくに 安静 とかの指導が ないなら、
良く歩くことで、
空腹時 血糖値 が 下がります
ので、
➖番に 簡便な
＜ インターバル 速歩 ＞
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-5007.html
をお奨めします。
アメリカ スポーツ 医学 協会
（ ACSM ) [ ８ ]
は
2000年に、
ウォーキング 、 ジョギング 、
低 ✔️ 強度 の
エアロビクス
等の 運動 が
、
妊婦 の 健康に役立つ
としています
ので、
有酸素 運動 は 良い
と思います。
妊娠 糖尿病 は、
妊娠 を きっかけに
「 インスリン 抵抗 性 」 が 増大した
ために、
血糖値が高くなる病気です。
従って、
インスリン 抵抗性 に 対抗する
ために、
自分自身の インスリン は
過剰に分泌されています。
従って、 そもそも
インスリン 分泌 過剰 ✔️ な
状態のところに
さらに、 インンスリン 注射 をするのは、
矛盾しているのです。
スーパー糖質制限食 をの 実践 ある のみ です。
「 妊娠 糖尿病 」 に関して、よく質問があります。
今回は
「 妊娠 糖 尿 病 」
と
『 糖質 制限 食 』
『 従来 の 糖尿病 食 』 について、考えてみました。
日本 糖尿病 ・妊娠 学会
http://www.dm-net.co.jp/jsdp/information/024273.php
の サイトと
科学的 根拠 に基づく
糖尿病 診療 ガイドライン 2013
を参考にしました。
＜ 診断 基準 ＞
1） 妊娠 糖尿 病
糖尿病では なかった ✔️
人が、
妊娠後 に 初めて
妊娠 糖尿病 の 基準をみたした 場合は
「 妊娠 糖尿 病 」 です。
妊娠 糖尿 病 は、
糖尿病にいたっていない ✔️
糖 代謝 ✔️ 異常
であり、
妊娠時 に診断された
明らかな 糖尿 病 は
含まれません。
妊娠 糖尿病 は
75 g 経口 ブドウ糖 負荷 試験
( 75 g OGTT )
によって
診断 されます。
負荷 前値 が
92 mg / dl
以上、
➖時間 値
180 mg / dl
以上、
2 時間値
153 mg / dl
以上、
の いずれかがあれば
、
妊娠 糖尿病
（ GDM ）
と診断されます。
妊婦さんの 7 〜 9 ％ は
妊娠糖尿病
と診断されます。
特に 肥満がある人、
糖尿病の家族歴のある人、
高齢 妊娠 、
巨大児 出産 既往のある人
などは
ハイ リスク ですので
必ず 検査をうけましょう。
＜ 妊娠中 の
血糖 値 コントロール 目標 ＞
朝食 前 血糖値 ：
70 ～ 100 mg / dl
未満
食後 2 時間 血糖値 ：
120 mg / dl
未満
GA （ グリコ アルブミン ）
15.8 ％ 未満
妊娠中 の 血糖値 コントロール 目標
は
「 妊娠 糖尿 病 」
｢ 妊娠中 の 明らかな 糖尿病 ｣
「 糖尿病 合併 妊娠 」
の
3つ とも 上記 となります。
できれば、
食後 ➖ 時間 血糖値 ：
140 mg / dl
未満も
クリアすることが 望ましいです。
HbA1c 6.2 ％
未 満 も
目標なのですが、
妊婦 で 鉄 欠乏 ✔️ 状態があると、
HbA1c は
正確な数値を示さない
ので、
GA （ グリコ アルブミン ） の方が
頼りになるのです。
🌍🌎 『 グリコ・アルブミン 』 ;
（ ＧＡ ）
;
【 タンパク質な、 アルブミン 、
は、
血潮をゆく、 空母 、 のような、
運び手であり
、
栄養分、 や、 薬、に、
毒、 な、 分子
、 などを、
その身にくっ付けて、
肝臓
、 などへ送り届ける、
過程な事らを成すべくある、
が、
その、 アルブミン 、 に、
ブドウ糖 、 が、 くっ付いて
、
その有用な機能性を阻害されて、成る 、
『 糖化 アルブミン 』 】 ;
。
＜ 妊婦 の 高 ✔️ 血糖 による リスク と 弊害 ＞
高 ✔️ 血糖 による
母体、 胎児 への 合併症 として
【 胎児 への 影響 】
・ 流産 、 奇形 、 巨大児 、
未熟児 、 低 ✔️ 血糖児 、 心臓病 、 胎児 死亡
など
【 母体 への 影響 】
・糖尿病 腎症 の 悪化 、 糖尿病 網膜症 の 悪化
・早産、
・尿路 感染症
・妊娠 高 ✔️ 血圧 症候群、 羊水 過多
・赤ちゃん が
巨大児になることにより、
難産になったり、
帝王切開になる
リスク の 増加
などがあります。
高 ✔️ 血糖 により、
これだけの リスク らが
母体 と 胎児 に生じます。
＜ 従来の 糖尿病食
（ 高 ✔️ 糖質 食 ） の 欠陥 ＞
そして、
直に、 高 ✔️ 血糖 を生じるのは、
糖質 をの 摂取 時だけであり、
タンパク質 ・脂質 をの 摂取 時は、
血糖値 が 直に 上昇することは
ありません。
従って
日本 糖尿病 学会 推奨 の
糖尿病 食
（ カロリー制限 ・高 ✔️ 糖質食 ）
で
食後 高 ✔️ 血糖 を防ぐことは、
インスリン 注射 をしていても
至難の業です。
さらに、 食後 高 ✔️ 血糖 を防ごうとして
、
インスリン の量を増やせば、
今度は
母体は
低 ✔️ 血糖 をの リスク が 大きく増加します。
そして、 普通に
糖質 を摂取して、
インスリン 注射 で
厳格に コントロールしようとする
と、
➖日の
血糖値の変動幅 が、増大します。
食後 高 ✔️ 血糖 と
平均 血糖 変動 幅 の 増大 が
➖番に 大きな 酸化 ストレス リスク
となります。
（＊）
酸化 ストレス
は、
母体にも 胎児にも 当然、
悪影響を及ぼします。
🌜🌊 『 酸化 ストレス 』
;
【 他者 から、
その枠内の
負電荷 な 電子 ｅ➖
を 奪い去って、
自らの枠内へ 引き寄せる
事で、
人々 などの 体 の、
構造 らや
機能 らの、
存在 や 健全性 を
そこない付けもし得る
、
必ずしも、
酸素 Ｏ だけ、では、ない ✔️
、
活性 酸素 、 などの
『 酸 ✔️ 』 、 である
、
分子 なり、 物質 なり、 な
、
電子強盗 ✔️ らの 過多 ✔️ 】
、
の事だが
、
活性 酸素 、 などによる
電子 をの 強盗 ✔️
な そのもの
は、
『 大食い細胞 』 たる
『 マクロ ファージ 』
が、
その体内へ、呑み込んだ
細菌 などへ
活性 酸素 らを 宛て付け、
電子 強盗 らを 働かしめて、
解体し、
殺す ✔️
などする時々にも、
用いられる
現象な事であり
、
人々 などの 体 と 心 の
健全性 ✔️ や、 健康性 ✔️ を、
より、 能 ヨ く、
成し付ける❗
上でも、
必要な 事 であり
、
➖方的に、
不健康な事では、ない❗ 】
。
「 妊娠 糖尿 病 」
｢ 妊娠中の 明らかな 糖尿 病 ｣
「 糖尿 病 合併 妊娠 」
で、
糖質 を 普通に食べて
インスリン 注射 を打っている場合は
、
上記の リスク は
常にあるわけです。
糖尿病 妊娠 で
糖質 を普通に食べて
インスリン を注射して、
無事に 出産されている方も
多い
と思いますが、
このように見てくると
、
それは、 ある意味で、
運が良い人
と言えるのかもしれません。
（＊）
酸化 ストレス に関しては、
2014年 07月14日 ( 月 ) の
本ブログ記事
酸化 ストレス・・・て何❔
食後 高血糖 と 平均 血糖 変動幅 増大 が リスク❗
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3030.html
をご参照いただけば幸いです。
＜ スーパー糖質制限食 の 利点 ＞
スーパー糖質制限食に切り替えると、
「 妊娠 糖尿病 」 なら
インスリン フリー になり、
血糖 コントロール が
➖日を通して、 とても良好となります。
そして、
食後 高 ✔️ 血糖 、 低 ✔️ 血糖 、
平均 血糖 変動 幅 増大 、
酸化 ストレス 増大
といった
母体 と 胎児 に 悪影響を及ぼす 要因 が、
全て なくなります。
｢ 妊娠中の 明らかな 糖尿病 ｣
「 糖尿病 合併 妊娠 」 の場合も
、
食前 インスリン の 単位 は
1 / 3
以下
になりますし、
フリー になる ことも あります。
インスリン フリー が
➖番に 良いのです
が、
インスリン の 量 が 減ったなら
、
低 ✔️ 血糖 をの リスク は
確実に減る
ので
好ましいのです。
また
妊婦 体重 コントロール も、
糖質 制限 食 なら、
ほとんど、 苦労は、いりません。
その結果、
安産 で、
元気な 赤ちゃん 誕生 の 可能性が
とても高い
ということとなります。
＜ β ヒドロキシ 酪酸
（ ケトン体 ） の 安全性 ＞
2014年 1月12日 （ 日 ）
第 17 回
日本 病態 栄養 学会 年次 学術 集会
（ 大阪 国際 会議場 ）
で、
宗田 哲男 先生 が、
画期的な研究成果を発表されました。
人工 流産 胎児
（ 58 検体 ）
の
絨毛 の
組織 間 液 の
β ヒドロキシ 酪酸
値 をの 測定 です。
何と
平均 1730 μmol ／ L
と
かなりの 高 ✔️ 値 です。
成人の基準値は
76 ～ 85 μmol / L
以下 くらい
なのですが、
胎児 の
絨毛 間 液 においては、
1730 μmol ／ L
程度 が
基準値
ということになります。
糖質 を 普通に摂取している
成人の基準値 の、
約 20 ～ 30 倍 です。
その後、
宗田先生は
さらに研究を積み重ねられて、
2016年
胎盤 ・臍帯 ・新生児 の
ケトン体 値 に関する
研究 を 英文で発表されました。
(☆)
胎児 、 新生児 は、
ケトン体 を 主たるエネルギー源 として利用している
可能性 が 高い ✔️✔️
ことを示唆する、 画期的な研究です。
胎盤 ・臍帯 の
ケトン体 値 論文 は、
世界初
と思われますが、
私も、 共著者の一人です。
胎盤 の ケトン体 値 は
基準値 の
20 ～ 30 倍
、
平均 2235.0 μmol ／ L
（ 60 検体 ）
臍帯 の ケトン体 値 は
基準値 の
数倍 ～ 10 倍
、
平均 779.2 μmol ／ L
（ 60 検体 ）
新生児 の ケトン体 値 は、
基準値 の
3 倍 ～ 数 倍
、
平均 240.4 μmol ／ L
（ 312例 、 生後 4日 ）
基準値 は
85 μmol ／ L
以下 。
胎盤 と 臍帯 と 新生児 では、
ケトン体 は
高 ✔️ 値
が 当たり前であること
が
確認できて、
ケトン体 の 安全性 の 担保
となりました。
このように、
胎盤 、 新生児 の
ケトン体 の 基準値は
、
現行の 基準値より
はるかに 高 ✔️ 値 である
ことが、 確認されたわけですから、
妊婦 の ケトン体 が
少々 高値でも
胎児 へ 悪影響
など、 あるはずも ない のです。
スーパー糖質制限食で、
妊婦 の ケトン体 が、
➖般的 基準値 より
高値 になりますが、
妊婦 においても、 胎児 においても、
ケトン体 の 安全性
（ 基準値 より 高値 でも ）
が
確認された
と言えます。
(☆) Ketone body elevation in placenta,
umbilical cord,
newborn and mother in normal delivery
Glycative Stress Research
2016 ; 3 ( 3 ) : 133-140
Tetsuo Muneta 1 ),
Eri Kawaguchi 1 ),
Yasushi Nagai 2 ),
Momoyo Matsumoto 2 ),
Koji Ebe 3 ),
Hiroko Watanabe 4 ),
Hiroshi Bando 5 )
🌎🐋⛲ インフルエンザ ✔️ 、への 予防性な、 湿度 、と、 温度❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/9eab6eab9122e96465214e935e059a29
🌠⚡ ヒート・ショック ✔️ ; 熱所懼 ネッショグ ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/ce87e7ec633df806a5a200a0a70cb22d
🌎🦈🌊 タバコ 、に含まれる、 ポロニウ厶 ✔️
、の、 放射能の度合いは、
ウラン 、の、の、 百億 倍 ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/331f5f874d775da192c7181173c12cad
🌘🌊 気道をふさぎ、 窒息死 ✔️ 、 もさせる
アレルギーら ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/f70afef04aa2a2ea21a009870d03ab70
🦖🌊🌘 喉 で、 つながり得る、 餅ら ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/ce02a3b9abb229022e63a4bc882ed7f1
🌍🌎 『 メチル基 ＣＨ3 ➕ Ｂ３ 』
;
メチル基 ＣＨ3 、 の 不足 ✔️
は、
脂肪肝 ✔️ 、により、 生じる❗
；
藤川徳実院長❗
;
・ナイアシン は、
ＣＨ3 、を 、 自らの側へ受け容れる、
メチル基 、への、受容体 なので、
理論的には、
メチル基での不足が、起こり得る❗
。
・その場合においては
、
ＣＨ3 、を、 自らの側から、他者へ与え付け得る
、
メチル基、 をの、 供与体である
、
レシチン 1200 mg ✖️ 2
、
を併用すれば、
メチル基での不足は、容易に解消できる❗
。
・もしくは、
メチル基 をの供与体 な、 ベタイン 、を併用する。
ナイアシン・アミドで、不調になられる方は、
メチル基 が 不足しやすい ✔️
、
体質の可能性があります。
まず、
高 ✔️ タンパク / 低 ✔️ 糖質 食で、
脂肪肝 ✔️ を改善させる❗
。
そして、
ナイアシン アミド に、
レシチン 1200 mg ✖️ 2
、 を併用する。
当院の患者で、
” レシチン 7000 mg 程度を併用する❗
と、
ナイアシン 、による効果が高まる❗ ”
、
と言っていた人がいます 】
。
🌘🌊 放射線による
障害 ✔️ 性 らも軽める、 ビタミン Ｃ❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/312a2aec3e9894e6f4c521957245a3bf
🌍🌎 武漢 コロナ ✔️ 、 などに感染したら、
飲んでは、いけない ✔️ 、 薬ら ;
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4
🦈⛲ 肺 、が、 鼻水のごとき液で、覆われ、固められて、
窒息死 ✔️
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/fa6f1d716e3be15cd662c640c2b4bda3
🚿⛲☄️ 糖質 制限 食 で 減量 に 成功後、
糖質 を 摂取して、 リバウンド。
解決法は❔
2022/ 12/24 19:51 0 -
【 22/ 12/24 もとこ
糖質制限 の リバウンド
はじめまして。
私、ダイエット目的で
糖質制限をはじめたものの、
リバウンド に悩んでいる者です。
先生のツイッター、ブログ、著書を拝読しており、
ご相談にのっていただきたく
ご連絡いたしました。
ダイエット目的で
最近 はやりの パーソナル トレーニング にて
糖質制限を行いました。
なお、
ダイエットをはじめた際の 私の身体データ 等です。
・身長: 150 ㎝
・体重: 52 kg
・年齢: 30 才
・性別: 女
※ ➖日 の 糖質 は
30 g 以内、
タンパク質 は
62 g 以上、
78 g 以内 で
脂質 に 制限は なし
、
という方法で行いました。
この食生活で 4ヶ月で
44 kg
になりましたが、
糖質制限をやめた途端
3 ヶ月 で
55 kg
まで リバウンドし、
体 脂肪 率 も
10 ％
程 にて 増えました。
なお、
先の 4 ヶ月間は
仕事は、 デスク ワーク、
筋トレ を 週に ➖回 、
ウォーキング は
30分 程度 を
週に ３ 回 の 運動量 です。
そして、 ご教授いただきたいことは
2 点 あります。
① ダイエット 目的 とはいえ、
上記の 糖質 摂取 量 などは
長期的に継続しても
健康上 問題 ない のでしょうか。
② リバウンド時の
糖質 を摂取した際には、
息があがり、
身体が腫れ上がるような感覚がありました。
（ 今は ありません。 ）
制限していた糖質を 急に摂取したことにより生じた
事象なのでしょうか。
リバウンド したからこそ、
先生の著書を読む機会を得て、
考えているのですが
この パーソナル トレーニング の 指導は
不健康な 糖質制限 なのではないか
と考えております。
しかし、
インターネットで検索していると
同じようなことで 悩まれている
女性が たくさんにいるように感じております。
稚拙な文章で申し訳ありませんが、
クリスマス プレゼント と思って、
ぜひ ご教授いただけると 大変嬉しいです。 】
こんばんは。
もとこさんから、糖質制限後のリバウンドについて、
コメント・質問を頂きました。
もとこさん。
拙著のご購入、ありがとうございます。
ダイエット を開始された時点で、
BMI は
23．1 です。
🌠🐋 『 ＢＭＩ 』
;
【 身の丈が、 ２ メートル
、で、
体重が、 百 キロ・グラム
、 な、 人の
、
ＢＭＩ
、は
、
百 ➗ 『 ２ ✖️ ２ 』
、
なので、 ２５ 】
。
厚生労働省によれば、
『 BMI 20 以上 ～ 25 未満 で、
その人の体調が良ければ、 それで良い 』
という見解です。
従って、
体重を減らす必要は なかった
可能性も あります。
『 ➖日 の 糖質 は
30 g 以内 、
タンパク質は
62 g 以上 、
78 g 以内で
脂質 に 制限は なし 』
という
方法自体は、 良い
と思います。
そして、 ４ヶ月後に
４４ ｋｇ に
減量ですから
BMI は、
１９．５６ であり、
数字は
正常範囲で、 やや痩せ方となり、
体調が良ければ
こんなもので 良い
と思います。
５５ ｋｇ だと、
BMI は
２４．４ です。
こちらも、 正常範囲で
やや 体重 超過 傾向 ですが
許容範囲ですし、
体調が良ければ
これでも 問題 なし です。
最も 継続しやすくて
健康 維持 や
減量 に 有効な
有 酸素 運動 は
インターバル 速歩 です。
３分間 の 早歩き を
➖日 に ５ セット です。
＜ インターバル 速歩 ＞
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-5007.html
【 上記の糖質摂取量などは
長期的に継続しても 健康上問題ない 】
全く、問題ありません。
私自身、
５２歳から ７２歳 な 現在まで、
２０年間、
スーパー糖質制限食を実践していて、
極めて健康です。
AGEs の 蓄積
（ 糖化 ）
が
少ない
ので、
＜ 糖化 ⇒ 老化 ＞
という
流れが
最小限 で 済んでいます。
＊歯 は 全て 残り 虫歯なし。
＊目 は 裸眼で 広辞苑が読める。 自動車の運転も OK。
＊身長は 縮んでいない。
＊聴力 低下 なし。
＊夜間 尿 なし。
＊内服薬 なし。
＊糖尿病 合併症 なし。
７２歳で、
歯 が 全部 が 残っている人
、
裸眼で 広辞苑が読める人
、
身長が まったく 縮んでいない人
、
聴力の低下 が 全くない人
、
夜間での 尿がない人
、
内服薬なしの人
、
は
それぞれにて、
１０人に ➖人も いない
と思います。
そんな人の存在は、
かけあわせると、
➖千万人に ➖人
の 確率 となります。
これは、
私が スーパーマン
ということではなく、
２０年間 を
スーパー糖質制限食 を キッチリ続けてきた
必然の結果
と言えます。
勿論な事に、
髪の毛は 白くなり、
前髪は
やや 後退 気味 であり、
完全に 老化が防げているわけでは
ありません。
しかし
『 糖化 の 延長上にある 老化 』 は、
最小限ですんでいる
ので、
上記が達成できているのだ
と思います。
そして、
日本 列島 に、
ヒト が 住み始めたのが
約 3万8000年前の
『 旧 石器 時代 』 からです。
この頃は、
マンモス 、 ナウマン象 、 ニホンシカ 、
イノシシ 、 ウサギ・・・
などを
狩猟してとり、
肉食 が 主でした。
糖質 摂取 比率 は
10 ％
以下 でしょう。
スーパー糖質制限食は、
約 2万2000年間 を 続いた、
旧 石器 時代 の 食生活 と同様の
＜ 蛋白質 ・脂質 ・糖質 ＞
を、での
摂取 比率 です。
以前、
スーパー糖質制限食を
「 縄文 食 」
と言っていたことがあります
が、
冷静に考えると
「 旧 石器 時代 食 」 ですね。
当時の 日本列島 は
大部分が
亜 寒帯性 の 針葉樹林が広がっていて
、
植物性の食品は 乏しく
漁撈も 未発達なため
、
大型 哺乳類 を 主とした
狩猟に依存した生活でした。
この 旧 石器 時代 の
２万２０００年間をかけて、
日本人の内臓も体も
形成されていったのです。
【 ② 】
糖質制限食を実践していると、
追加 ✔️ 分泌 の
インスリン が
必要 最小限 で済みます。
インスリン は
体内に、 塩 と 水 とを ため込む ✔️✔️
作用があります。
糖質 制限 食 をの 実践 で、
余剰の 水分 や 塩分 が 排出 ✔️ されて、
スッキリした 状態
となっています。
そこに、
いきなり、 糖質 を摂取したら、
インスリン が
大量に分泌されて
塩分 と 水分 が、
体に とどまります。
→ まさに
身体 が 腫れ上がった ✔️ 状態 ✔️ ですね。
🗾🌍 【 異食い性の欲気 ヨッケ ら❗
;
甘い物ら、を、 やたらに、
飲み食いしたがったり
、
暑くもない頃合いに、 やたらに、
氷を口に含みたがったり
、
新聞紙を、 ムシャムシヤと、
食べたがったり、 する
、
その主の、 命や健康性を、 能く、
成し付け得てゆく上での、
必要性の、 無い❗
、
飲み食いの宛ての物らへ対する、
欲求性ら、 であり
、
色々な、アミノ酸たちから成る、 タンパク質 、 を、
その一方に、 必ず、 含む
、
あるべき、 代謝員ら、への、
あるべき、 度合いら、での、
飲み食いなどによる、 摂取ら、において
、
より、 漏れ、ら、を、成し付けない、
事によって、
より、 未然な内にも、
その、 あり得る、 発ち現れようの、
度合いを、 差し減らし得る❗
、
が、
特に、 日本人たちにおいては
、
タンパク質、 と
、
より、 危険な、 電子強盗 、を成す、
『 鉄 イオン 』、 な、 状態を、
成さない、 方の
、
『 鉄分 』、 と、 への、
補給や備蓄の度合いら、を、
➖定以上に、 成し付け得て
、
タンパク質と鉄分とでの、
不足性ら、 を、
より、 埋め余し得る、 度合いら、 を、
➖定以上に、 成し付ける、
事で、
より、 未然な内にも、
異食い性の欲求性ら、の、 成る、
あり得る、 度合いら、を、より、
差し減らし得る❗ 】
。
🌎🌍 【 時間栄養学 】
;
細胞ごとの、 物流を左右する、
『 時計 遺伝子 』、 らの各々が
、
睡眠
などの時間で、 あり得る、
『 ８時間 、ほどの 』 、
『 断食 』
、 の時間を得てから
、
自らの含まれてある、 細胞ごとにおいて
、
より、 ゴミに成ってゆく
、
色々な、 アミノ酸 たちから成る、
タンパク質
ら、の、 全てを、
その細胞から、 叩き出し
、
より、 新しく、
その細胞の内側に、
タンパク質らを作り出させもする、
事において、
より、 古い、 異物性を成し得る ✔️
、
『 タンパク質ら 』
、
と、
より、 新しい、 『 タンパク質ら 』
、
とでの、
総入れ替えをする❗
、
事が
、
より、 妨げられずに、
成されてゆく、事においても
、
より、 余計な、 万病、 への、
要因性らは、
抑えられ続け得てゆく❗
、
と、 考えられる
、のに対して、
夜中
などに、 目を覚ました時々に、
飲む事は、 関係が、 無い❗
、
が
、
何かを食べてしまう事を、
習慣的に、 やっている人々、
などにおいては、
その、 あり得る、 健康性を、
より、 能く、 成す
、
あるべき、 『 断食 』
、
が、
より、 日常的に、 差し止められ、
その、 細胞ごと、での、 あるべき、
タンパク質ら、の、 総入れ替え❗
、
が、
差し止められる、
度合いが、 より、 余計に、
成し増される❗
、
のに応じて、
異物性を成し増しもし得る、
にも関わらずに
、
その細胞ごとに、
古い、 タンパク質ら、 が、
居残りを続ける、
度合いをも、 余計に、
成し増される事になり、
アルツハイマー病
、などへの、
要因性を成し得る
、
色々な、 タンパク質
ら、が、
細胞ごとに、 残留させられる ✔️
、
度合いらを、 余計に、
成し増される事にもなる。
痴呆性 、 などにより、
自らが、 食べた事を忘れて、
しょっちゅうに、
何彼を食べる事は、
より、 あるべき、 『 断食 』
、
を、妨げ
、
更に、 痴呆性らを成す ✔️
、
事、 などへの、 要因性らを、
余計に、成し増してしまう
事でも、あり得る❗
。
湯水 、などを飲む事では、
この、有用な、断食は、
中断されないし
、
ウィルス
、ら、などを、
喉、などから、流し去り付け
、
胃袋での、 電子強盗、な、
『 酸 』
、
で、
ウィルス
、ら、などを解体し付ける
事は、
風邪 、 などの患者らを相手にし付ける、
医者らをして、
より、
風邪 、 などをひかず、に、済まし置きもする、
ように、
より、感染ら、や、
それらでの重症化を、未然に差し止め付けもする、
可能的な、度合いを大きくし付ける事でもあり
、
こまめに、成し付けられるべき、
健康性へ向けた、 必要性を帯びてある❗ 】
。
🐋⛲🦖 『 ガン 、めらへは、 断食 ➕ 』
;
三石分子栄養学の、
三石巌先生の著書によると
、
🦾⛲ ガン 、らを防ぎ付ける
、には、
色々な、アミノ酸たちから成る、
タンパク質 、を、 よく、飲み食いし
、
時々に、 断食をする❗
。
🐋⛲ ガン 、らの一般を防ぎ付ける❗
、には、
糖タンパク質 、である、
インターフェロン 、たちが、
人々の細胞たちの各々の内側ごとにて、
作られるべき、 必要性もある❗
、
が、
その向きの、 仲介員として働くのが
、
ビタミン Ｃ
、
であり
、
その、ビタミン Ｃ 、の、
電子強盗化による、害ら、を、
より、未然にして、差し止め付け得る
、のが
、
子宝 ビタミン Ｅ１ 、ら❗
。
🦖⛲ 胃がん、が、乳製品をよく摂る人々で、少ない❗
、のは
、
ベータ・カロテン 、 からの、 化身でもあり得てあり
、
糖 、と、 糖 、とを、 能く、結び付けて、
粘液や、粘膜 、を、よく、成し付け、
胃の粘膜も、よく、成し付ける❗
、
ビタミン Ａ
、
のお蔭❗
。
男も、女も、自前で、女性ホルモンを作る❗
が、
その過剰性な害としての、
乳がん 、を、 未然に差し止め付ける❗
、には、
その女性ホルモン、らを適度に壊す❗
、
『 グルクロン酸 』
、
が必要であり
、
その、グルクロン酸 、への原料は、
ブドウ糖 、であり
、
その媒介員として、
ビタミン Ｂ３ 、 で、 ニコチン酸 、な
、
ナイアシン ❗
、
が必要。
🌬️⛲ 肝臓のガン化への予防
には、
ビタミン Ｂ２
、
だが、
ビタミン Ｂ２ 、は、
食塩によって、
その体から追われてしまい得べくもある❗
。
いずれにおいても、
より、 ケトン体を成す、
高度な、脂肪食 を成し付ける❗
、
前提として、
より、 タンパク質への摂取らにおいて、
不足性を成さない❗
、
ようにすべき、必要性がある❗ 】
。