だるま会でYoga

京北町でＹｏｇａ
右京区は北にも長い区です

今日は市内より寒さの増した京北でＹｏｇａを通じた介護予防体操を実践してきました



柔軟性があれば
骨折や肩凝り・腰痛も多少は緩和、予防できると思います



激しく動き回るというより
ストレッチが主体なので高齢の方にも向いているかもしれませんね