ドローイン... 体感を鍛えようぅ....💦

尻が痛いのでぇ...

　大殿筋を鍛える様にして言いますがぁ...

　やはり基本はぁ...　体幹ですかねぇ...???

　と言う事でぇ...　以前にも書き込みましたがぁ...

　腹回りのぉ...　インナーマッスルを鍛えるトレーニングをぉ...

　再度やってみましたぁ...💦

汗かく程のぉ...　事ではないのですがぁ...

　実行に移すと言うだけでぇ...

　自分にはぁ...　ハードルが高いんデスゥ....💦💦💦

しかしぃ...

　ドローインって奴はぁ...

　寝ていてもぉ...　座っていてもぉ...　立っていてもぉ...

　姿勢には制約がないのでぇ...

　簡単に出来るぅ...　筈ぅ...💦

　とにかくぅ...　お腹を凹ませてぇ...　呼吸をするだけぇ...???

　これだけでぇ...

　腹回りのインナーマッスルにぃ...

　効くと言うのですからぁ...

　やっても損はしませんよぉ...

　何よりもぉ...　お金が掛かりませんんんん...!!!

　掛けるのはぁ...　時間だけぇ...???

　後はぁ...　やる気かなぁ...???

　上手くぅ...　出来るかはぁ...

　判りませんがぁ...

　何となくぅ...

　やってみるとぉ...　出来てる感じがしますぅ...💦

とにかくぅ...

　腹を凹ませてぇ...　姿勢を良くしてぇ...

　呼吸をするだけですからぁ...

　騙されたと思ってぇ...

　やってみると良いかと思いますぅ...💦💦💦