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ストレスに強い人と弱い人の違い｜ストレス耐性を高める6つの要素
https://health.goo.ne.jp/news/10754
2018.03.29
ストレスに強い人と弱い人の違い｜ストレス耐性を高める6つの要素
ノーイメージ
【執筆者】ピースマインド・イープ
■ピースマインド・イープ株式会社 高度な専門性を活かしたメンタルヘルス関連サービスを提供。日本最大級のオンラインによる心理カウンセリングサービスを提供するほか、オフラインでも直営カウンセリングルーム…
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環境の変化にストレスを感じる人と感じない人がいる
日々、暖かくなってきました。冬から春への季節の移り変わりは、他の季節に比べて特別なものを感じます。それは、卒業や入学、就職や転勤など、多くの人々の環境が変化し、様々な思いが交錯する感慨深い季節であることも大きいかもしれません。
このような春という季節は、自分自身を取り巻く人間関係が変わります。人間関係が変わるという変化をストレスに感じる人も多いのではないでしょうか。しかし、同じような環境変化でも、こうした変化にストレスを感じない人、むしろそれを楽しんでいる人もいます。この違いは何でしょうか。
ストレスへの抵抗力を高める6つの要素
ストレスは、それを感じる人によって影響の受け方が異なります。これはストレス耐性の違いです。ストレス耐性とは、ストレスに対する抵抗力のことをいい、ストレス解消方法の有無や、精神的な支え（社会的支援とも言います）の存在によって変化します。こうしたストレス耐性の違いが、ストレスを感じる人と感じない人の違いなのです。また、ストレス耐性は、人によって違っているだけでなく、同じ人でも、その人が置かれている状況によって、ストレス耐性の大きさを左右することがあります。たとえば、日頃はあまりストレスを感じない人でも、何か大きな失敗をしたあとは、小さなストレスでも影響を受けやすくなるといった場合がありませんか。このようなストレス耐性には、以下のような6つの要素があります。
1.ストレスに気づくか気づかないかという「感知能力」
2.ストレスを作りやすい性格かどうかという「回避能力」
3.ストレスの原因であるストレッサーをなくしたり、弱めたりすることができる「根本の処理能力」
4.ストレス状態に陥ったとき、そのストレスの意味を良い方向に捉え直すことができる「転換能力」
5.ストレスそのものの「経験」
6.ストレスをどのくらいためていられるかという「容量」
これらの要素を強化することがストレス耐性の強化につながります。
ストレスに強い人になるには？
ストレス耐性を強化するために、できるだけ多くのストレス解消方法を持ち、気軽に相談できる存在を持つことが大切です。皆さん自身のストレス耐性を強化するものは何でしょうか。この機会に是非考えてみませんか。こうしたことが、心の健康を維持するためのセルフマネジメントの１つです。環境変化に柔軟に対応して、新しい出会いに心躍る春を楽しみましょう。
※この記事は2008年4月に配信された記事です
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当たり年！94年生まれの「すごい人」ランキング
https://ranking.goo.ne.jp/column/5039/
2018年03月28日 00:00
当たり年！94年生まれの「すごい人」ランキング
現在活躍している有名人の中には、1994年生まれの人が多く、当たり年とも言われています。そこで今回は、1994年生まれにはどのようなすごい人がいるのかを探ってみました。
1位 羽生結弦
2位 大谷翔平
3位 高木美帆
⇒4位以降のランキング結果はこちら！
1位は「羽生結弦」！
出典：Amazon
端正な顔立ちとスレンダーなスタイルで人気を誇るフィギュアスケート選手の羽生結弦。演技中に見せる精悍な顔つきや、時折見せるあどけない表情に多くの女性が胸キュンしています。
彼の演技は華麗なステップと軽やかなジャンプ、そして見ている人が引き込まれるような表現力が魅力。2014年ソチ五輪に続き、2018年平昌五輪でも金メダルを獲得。けがから復帰直後ということもあり、練習不足が懸念されていた中、2大会連続金メダルを獲得するという快挙を成し遂げました。
2位は「大谷翔平」！
出典：Amazon
投げてよし、打ってよし、投手と打者の二刀流で活躍するプロ野球選手の大谷翔平。入団当初は「二刀流なんて無理」という世間からの厳しい意見が多かったものの、2014年には2桁勝利、2桁本塁打を記録。2016年には、日本プロ野球史上初の2桁勝利、100安打、20本塁打を記録し、投手としても打者としても高い評価を得ています。
今期からメジャーリーグのロサンゼルス・エンゼルスでプレイする大谷翔平。アメリカでも二刀流が通用するのか、日本中が期待しています。
3位は「高木美帆」！
2018年平昌五輪にて、スピードスケート女子1,500メートルで銀メダル、1,000メートルで銅メダル、そして団体パシュートで金メダルを獲得するという素晴らしい結果を残したスピードスケート選手の高木美帆。
五輪後にはスピードスケートのＷ杯総合優勝を飾りました。名実共に世界女王となった彼女の今後の活躍に、世界中が注目しています。
このように、世界で活躍するスポーツ選手が上位に選ばれる結果となりました。気になる4位～53位のランキング結果もぜひご覧ください。
みなさんは、1994年生まれのすごい人といえば誰を思い浮かべますか？
調査方法：gooランキング編集部が「リサーチプラス」モニターに対してアンケートを行い、その結果を集計したものです。
有効回答者数：500名（20~40代男女：複数回答）
調査期間：2018年3月13日～2018年3月13日
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