熱中症には注意

今日は朝10時頃からドッと雨が降ったため、14時現在、まだ熱中症への警戒を呼びかける通知は来ていない。
昨日まで毎日のように来ていた警戒の通知。

東京にいる間は全く通知が来なかった。
それだけ気温が低かった、ということなのだろうな。
でも、個人的には少し熱中症になりかけていた節がある。

遠足を終えてホテルに戻る時に、「もう部屋でゆっくりしたい」と思ったので、コンビニで食料を買い込んだ。
おにぎりと、カップラーメン。
少し一息ついてからカップラーメンを食べたのだが、味がしない！！
見事なまでに塩分を感じない。
うわー、と思った。
水分はしっかり摂っていたのだが、塩分の方が足りていなかったか。
途中でアクエリアスを買って飲んでいたのだが、よく見てみると半分も飲んでいなかった。
全部飲み干すぐらいでなきゃダメだったな、と反省。

今はあの時ほど汗をかくようなことはないので、意識的に水分は取るようにしなきゃとは思う。
でもやっぱり、食事以外で水分ってなかなか取らないなぁ。
家で熱中症だけは勘弁、だから気を付けないと。