早速 ジムに行って来ました♪♪
1人だしドキドキしながら行きましたよ(｡ >艸<)
何をしたらいいかわからないから 女のトレーナーさんがいたから聞きながらやりました|•'-'•)و✧
二の腕と腹筋と足を鍛えたいと言ったら どれをどのくらいやって インターバルのように
2回から3回続けてやればいいですよ。と教えてもらいました！
結構 効きそうです٩(ˊᗜˋ*)و
女のトレーナーさんに 綺麗に筋肉ついてますね。と褒められました( ⸝•ᴗ•⸝)♡
嬉しかったけど あたしは 筋肉がある足にコンプレックスがあるので 筋肉イヤなんですよ！って
言いました。
そしたら イヤイヤ筋肉落とさない方がいいですよ。
綺麗な足してるじゃないですか。と更にお褒めのお言葉を頂きました⋆*✩⑅◡̈⃝*
【素直に聞き入れたあたしって(。-∀-)ｳﾚｼｶｯﾀﾝﾀﾞﾓﾝ♪♪】
そう言ってもらえると嬉しいものですね(≧◡≦)
あと 内臓脂肪率？体脂肪率？忘れましたが 測ったのですが これまた褒められました(*^｡^*)
全体的にバランスがいい上に その体脂肪率かなんかの数値がめちゃめちゃ良かったみたいです(*^^)v
1から20まで数値があるみたいなんですが あたしの数値は3でした(≧∇≦)
かなり良い数値みたいです☆〜(ゝ。∂)
これまた嬉しかったです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
楽しかったし 効きそうだし 続けられそうです|•'-'•)و✧
今の空です❁.*･ﾟ
風が吹いていて心地いいですよ°ʚ(*´꒳`*)ɞ°.
いつも読んで頂いてる方々 ありがとうございます❤︎*。
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