みなさま こんにちは
11月一週目の土曜日、いかがお過ごしですか？
ドライブ
でも行かなきゃ、もったいね～～～～と
お出かけされている方も多いでしょうね。
あちらこちらで、色んなイベント
が催されています。
参加された後は、ぜひ、最後にＣＨＵＲＣＨにも
その素敵なおみ足
をお運びくださいませね
さて、今日は健康のお話です。
こんな記事を目にしました。
「長生きしたければ、この７つを食べなさい。」
興味あるぅ～～～
サクッと載せておきますね。参考になさってください。
１・クランベリー
２・緑茶
（ガン、心臓病のリスクを減らす）
３・ナッツ
（心臓病、呼吸器系疾患にかかるリスクが低くなる）
おやつにどうぞ。
４・鮭
（オメガ３脂肪酸を多く含む。老化作用を遅らせる）
５・ブルーベリー
（スーパーフード、ポリフェノールを多く含む。
抗酸化物質が多い。寿命を延ばす効果あり。癌と糖尿病のリスクを減らす。）
６・全粒穀物
とオリーブオイル
（たくさんの野菜と健康な脂肪、そして全粒穀物を摂る）
７・ワイン
（少量のワインを飲む人の平均寿命は、全く飲まない人より最大５年、
長かったという。心臓病の予防に役立つ抗酸化成分が豊富に含まれている）
だそうです。
一緒に目指しましょう！
綺麗で健康な中年女性を
！！！
さて、本日ＣＨＵＲＣＨからは
とっても元気なニットのご紹介です
お袖と裾がフリンジです。
まさに、ナチュカジ。旬な１枚です。
目も覚めるような
、鮮やかなオレンジとブルーが
とっても素敵ですよ
今年の秋のお出かけにいかがですか？
￥１３，０００（TAX抜き）
押してくださいね
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ありがとうございます
次回もお楽しみに～～
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にうなぎ上り
の今日この頃。
