夜の隙間時間

最近本当に隙間時間が無い！
無理矢理な隙間時間(ㆀ˘･з･˘)

名前を指導する練習ばかりしてる
書き損じの紙に練習…
何枚書いても？？？だね！

たるトレとヨガを寝る前にしてる
少しだけだけどね
骨盤底筋を鍛えるものをしてる
習慣にしないと
全くしないもんね！！！
骨盤底筋を鍛えたら
ウエストがキュッとなるよ！
下っ腹に力が自然に入るからかもね
下っ腹がキュッ！

毎日お腹のリンパマッサージをしてる
効果が最近出てきたよ( ´∀｀)❤︎
お腹の肉がすーっとぺったんこになってきた
頑固な贅肉を揉みほぐして！
優し〜くリンパに流してる❤︎
そして沢山水を飲む！
これポイントよ！！
水を飲んで
体の不要なもの！
＝老廃物や脂肪を流し出す！
リンパマッサージってスンバラシイ❤︎
(ドラマの過保護のカホコ風〜笑笑)
さ！
ベットの上で足揉みして寝ようと思います
明日行ったら仕事は休みー！
明日は13時からと19時から
ペン字のお稽古します( ´∀｀)❤︎
マンツーマンだよ！
人が増えてくれると良いなぁ❤︎
頑張ろ！

痩せる為に6時間以上寝ますよ！
おやすみなさい！(-.-)y-., o O