かなり久しぶりに体重計に乗ってみた！

私が毎日してる事
もう2瞬間になるかなぁ…
16時間絶食している
私の場合は昼の12時から
夜8時までに食事を済ませる
8時間の内に食事をすればいいけど
昼の12時から食べられるから
自然に2食になった
12時に最初の食事をして
3時のオヤツを食べたり食べなかったり…
夕方6時前には晩御飯を食べる
その後8時までに時間があるけど
娘とコーヒーを飲んで
お菓子を食べたり食べなかったり…
こんな感じで自然にダイエットしてるけど
無性にお菓子か が食べたくなる時がある
そんな時はグミやナッツやチョコを
なるべく食べる様に気をつけてる
飲み物は無糖を飲んでる
ブラックコーヒーやお茶や
ハーブティーなどなど…
自然にお菓子は食べなくなって来た様な…
2食でも全然平気！！
今朝恐る恐る
本当に久しぶりに体重計に乗ったら…

5キロも減ってた！！！！

マジー！？

やった〜❤︎

お腹は随分スッキリしてきたよ！
ヨガも始めて2ヶ月！
それも効果があったんだろう！
それに寝る前に毎日たるトレをしてる！
これもキット効果があったんだろう！
隙間時間の様にしてるたるトレ
テレビを見ながらとかやってるもんね！
ちょこっとだけど
効果は大ですね╰(*´︶`*)╯♡

このまま16:8時間ダイエットを
続けて行こうと思います！
効果はまたご報告します❤︎

とりあえず効果はありましたよ！