いつもダイエットしてるけど
増えては減り
減った以上に太り…を繰り返してた
今回何故か？とっても頑張ってる！
大型スーパーの階段
1階につき12段×3 ＝36段
×4階迄＝144段を
×3往復＝432段の階段の
上り下りをして
モールの中を歩いている
雨が降ってる時はそうしてる
階段の上り下りが効くのよーーー！
全身の半分の背中の方に汗を掻く
そして全身暑くなる！
晴れてる時は犬の散歩40分して
それからモールに出掛けて
階段の上り下りを2往復〜3往復してる
やはり毎日運動すると痩せるね！
自然にお菓子を食べなくなった
家に置き菓子してないせいもある！
昨日の昼から夜にかけてマイナス0.3キロ
そして今朝昨日の夜からマイナス0.4キロ
着実に体重は減ってる
私の検診が終わって
旦那の検診が来月あるから
頑張って運動してる
旦那は数年前に
大金を出してライザップに通った
そこで習った事が今でも役に立ってる
ロカボ弁当は未だに続いているし
食事もユルロカボ
私の最近の朝ごはんは
バナナとヨーグルトと手作り甘酒
昼は好きなものを食べる
1日1回は酢を飲み
大好きなお菓子はセーブ
食べたい時は食べるけど
お菓子のどか食いはヤメてる！
カロリーが多いものは個別包装の物を買って
チョコとかは冷蔵庫に保管して
食べたい時に1つ食べてる
チョコはカロリーが多い
柔らかいとドンドン食べちゃうけど
冷えて硬いと1つで十分になる
夜はほぼロカボな食事
でもこの食事はもう数年ずっと続いてる
ロカボをヤメタラ旦那が一気に太る
ご飯やパンが大好きな旦那は
白米を沢山食べる
パンも食べる
白米とかパンは太るみたいねー！
ま！旦那は食べ過ぎて太ってるんだけど…笑笑
実行してるのは運動！
そして…私はウエストマッサージ！
それだけでマックスの時の体重から
3.6キロ落ちた(๑˃̵ᴗ˂̵)❤︎
やはり運動に叶うものはない！
ウエストはかなり細くなってる
自分で分かる！
風呂上がりに毎日
セルライト退治のマッサージクリームで
お腹をマッサージしてる
これでお腹の肉が柔らかくなり
ウエストの肉が落ちやすくなるのよね
硬いとダメなのよね
最近お腹のお肉が柔らかくなって来たから
まだまだウエストは細くなるはず！笑笑
後少しだね
下っ腹はなかなかお肉が取れないねー！
揉みほぐしてるけど…
後ヘソの真上のお肉は硬いねー(*_*)
だいぶ柔らかくなったけど
まだまだ揉んでつままなくちゃ！！
寝た時に両サイドに流れるお肉が
少なくなって来た！笑笑
寝て垂れるお肉はヤバイもんね！
そして超音波美顔器でウエストをお手入れ
週に1、2回かな
超音波はしててそれは効くのかな！？
って思うけど…機械があるのでしてる！
こんなに体重が落ちてくると
楽しくなるものなのね( ^ω^ )
昼ごはんも食べる時
吟味するようになった
だって食べ物から
自分の体は形成されるもんね！
脹脛に筋肉付けたら痩せるんだって！
旦那が言ってた
ライザップは色んなことを教えてくれてる
ライザップに行くとマジに痩せるもんね！
やはりプロに習うと違うんだね
今の生活を1年続けたら
かなり痩せるだろうね
でもそれはなかなか出来ないだろうから
今頑張って
このまま頑張ろう！
そしてなるべく継続しよう！
体重か減ると面白くなるのね！
食事をしたら体重計に乗る
そして増えた分を考える
何を食べたか？
そして増えた分は減らそうとする
体重計に乗るとそんな効果がある！
毎日チョコチョコ
体重計に乗るだけでも痩せそうね！笑笑
今気になってるのは
ゆで卵！
ゆで卵ダイエットって痩せるらしいね！
食べ物で痩せるのは危険だから
夕飯に最近毎日ゆで卵のサラダを作ってる
食事はたっぷりの野菜、大豆、肉or魚
色々考えて食事を作る
旦那の大好きな外食は控える！
食べ物のダイエットは痩せても
直ぐにリバウンドするし
食べないダイエットは
逆に食べてしまうから太る
ダイエットって難しいよね！
でも…ダイエットって
誰かとするから頑張れるんだろうね
一人でしても楽しくないもんね
何でも楽しまなくちゃ
長続きしないのだろうね
今は旦那が来月検診で
やる気モードなので一緒に歩く！
取り敢えず
毎日体重は減ってます！
いつまでダイエットするか？
どれだけ痩せるか？
は乞うご期待！
このまま頑張ります！！(*´∀`)♪
増えては減り
減った以上に太り…を繰り返してた
今回何故か？とっても頑張ってる！
大型スーパーの階段
1階につき12段×3 ＝36段
×4階迄＝144段を
×3往復＝432段の階段の
上り下りをして
モールの中を歩いている
雨が降ってる時はそうしてる
階段の上り下りが効くのよーーー！
全身の半分の背中の方に汗を掻く
そして全身暑くなる！
晴れてる時は犬の散歩40分して
それからモールに出掛けて
階段の上り下りを2往復〜3往復してる
やはり毎日運動すると痩せるね！
自然にお菓子を食べなくなった
家に置き菓子してないせいもある！
昨日の昼から夜にかけてマイナス0.3キロ
そして今朝昨日の夜からマイナス0.4キロ
着実に体重は減ってる
私の検診が終わって
旦那の検診が来月あるから
頑張って運動してる
旦那は数年前に
大金を出してライザップに通った
そこで習った事が今でも役に立ってる
ロカボ弁当は未だに続いているし
食事もユルロカボ
私の最近の朝ごはんは
バナナとヨーグルトと手作り甘酒
昼は好きなものを食べる
1日1回は酢を飲み
大好きなお菓子はセーブ
食べたい時は食べるけど
お菓子のどか食いはヤメてる！
カロリーが多いものは個別包装の物を買って
チョコとかは冷蔵庫に保管して
食べたい時に1つ食べてる
チョコはカロリーが多い
柔らかいとドンドン食べちゃうけど
冷えて硬いと1つで十分になる
夜はほぼロカボな食事
でもこの食事はもう数年ずっと続いてる
ロカボをヤメタラ旦那が一気に太る
ご飯やパンが大好きな旦那は
白米を沢山食べる
パンも食べる
白米とかパンは太るみたいねー！
ま！旦那は食べ過ぎて太ってるんだけど…笑笑
実行してるのは運動！
そして…私はウエストマッサージ！
それだけでマックスの時の体重から
3.6キロ落ちた(๑˃̵ᴗ˂̵)❤︎
やはり運動に叶うものはない！
ウエストはかなり細くなってる
自分で分かる！
風呂上がりに毎日
セルライト退治のマッサージクリームで
お腹をマッサージしてる
これでお腹の肉が柔らかくなり
ウエストの肉が落ちやすくなるのよね
硬いとダメなのよね
最近お腹のお肉が柔らかくなって来たから
まだまだウエストは細くなるはず！笑笑
後少しだね
下っ腹はなかなかお肉が取れないねー！
揉みほぐしてるけど…
後ヘソの真上のお肉は硬いねー(*_*)
だいぶ柔らかくなったけど
まだまだ揉んでつままなくちゃ！！
寝た時に両サイドに流れるお肉が
少なくなって来た！笑笑
寝て垂れるお肉はヤバイもんね！
そして超音波美顔器でウエストをお手入れ
週に1、2回かな
超音波はしててそれは効くのかな！？
って思うけど…機械があるのでしてる！
こんなに体重が落ちてくると
楽しくなるものなのね( ^ω^ )
昼ごはんも食べる時
吟味するようになった
だって食べ物から
自分の体は形成されるもんね！
脹脛に筋肉付けたら痩せるんだって！
旦那が言ってた
ライザップは色んなことを教えてくれてる
ライザップに行くとマジに痩せるもんね！
やはりプロに習うと違うんだね
今の生活を1年続けたら
かなり痩せるだろうね
でもそれはなかなか出来ないだろうから
今頑張って
このまま頑張ろう！
そしてなるべく継続しよう！
体重か減ると面白くなるのね！
食事をしたら体重計に乗る
そして増えた分を考える
何を食べたか？
そして増えた分は減らそうとする
体重計に乗るとそんな効果がある！
毎日チョコチョコ
体重計に乗るだけでも痩せそうね！笑笑
今気になってるのは
ゆで卵！
ゆで卵ダイエットって痩せるらしいね！
食べ物で痩せるのは危険だから
夕飯に最近毎日ゆで卵のサラダを作ってる
食事はたっぷりの野菜、大豆、肉or魚
色々考えて食事を作る
旦那の大好きな外食は控える！
食べ物のダイエットは痩せても
直ぐにリバウンドするし
食べないダイエットは
逆に食べてしまうから太る
ダイエットって難しいよね！
でも…ダイエットって
誰かとするから頑張れるんだろうね
一人でしても楽しくないもんね
何でも楽しまなくちゃ
長続きしないのだろうね
今は旦那が来月検診で
やる気モードなので一緒に歩く！
取り敢えず
毎日体重は減ってます！
いつまでダイエットするか？
どれだけ痩せるか？
は乞うご期待！
このまま頑張ります！！(*´∀`)♪