日常を少し変えてみた

朝ラジオ体操の第一第二を
真剣にやってみた
意外に子供の時やってたものが
大人になってやると違うんだね
手の振り方や
腰に手を当てる位置で
随分運動の仕方が変わるし
体への負担が少なくなったり
負荷を掛けられたりと
新しい発見があった
クローゼットの中で眠ってた
ピラティスのDVDを引っ張り出した

今日から少し日常を変えよう
朝は肉マンを食べたので
お昼は梅茶漬けに黒酢生姜を掛けた

いつものように
ソラに見守られての食事です❤︎
本当に生姜が美味い！(^ ^)

一口30回噛んだ
食後に緑茶を飲んだ
いつもの日常とはちょっと違う！
ちょっと違うを重ねて行こうと思います
昨日のテレビで
NK細胞の活性化の方法が
あったの見ました？
食後2時間経ったら
横になって腹式呼吸を20分
するだけでNK細胞が活性化する！
病気予防にやってみようと思います
リンパの流れを
良くしたら良いんだって！(^ ^)
試してみよう！！
自分の爪を切って

猫達の爪を切ってあげた
ごめんね！のびてた(-。-;。。。
2時に横になろう！

あ！！
そうそう！
体重が400グラム減ったよ(^ ^)
ヤッタ～！
でもね
体重が減ったら
体脂肪が増えるよね！
体脂肪減らさなくちゃ！
黒酢生姜だよね！
少しずつ無理せず
月と共に
ユルユルダイエット頑張ります！