ルクス🌄

最近眠りにつきづらいな～と思ったら、朝起きて2分から10分くらいまでに外にでて日の光を浴びるべし

藤原紀香さんによると名前としては日の光をルクスと言うらしいのですが、起きたてに30分から1時間ほど浴びると、夜寝付きがよくなりやすいのです。

少しでもお布団にはいってスッと寝れる

最高です